Дорогие друзья!
Вы можете загрузить в свой компьютер «Упражнение для внутреннего равновесия» и «Краткое руководство по медитации для начинающих», нажав на зеленую кнопку ниже.
Но прежде, чем вы перейдете к упражнению, я хочу, чтобы вы прочитали приложенное руководство к медитации!
Это введение в медитацию и понимание уровней сознания, и оно гарантирует вам достижение результатов.
Нажав на зеленую кнопку, вы сразу начнете загружать в свой компьютер аудио-упражнение и руководство к медитации.
Вы загрузите в свой компьютер архивированную Zip-папку под названием «Demo.zip». Кликнув на эту папку дважды, вы сможете открыть все содержащиеся в ней файлы - аудио-упражнение для внутреннего равновесия и краткое руководство для начинающих.
Если же вам понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу info@metodsilva.ru.
Также, вы можете прослушать аудио-упражнение прямо через интернет, воспользовавшись нашим аудио-плейером внизу. Но обязательно прочитайте краткое руководство для начинающих, прежде, чем вы начнете слушать упражнение.
Нажмите на пусковую кнопку аудиоплейера, чтобы прослушать упражнение
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
Пусть лучшая часть вашей жизни начнется прямо сейчас!
Лаура
P.S. Надеюсь, вам понравилось! Поделитесь своими комментариями!
Если же вы хотите узнать больше о методе Сильва или попробовать другие упражнения для медитации, то нажмите на картинки ниже.
 |
 |
 |
прослушал аудио запись
идет какой-то шум причем частота шума к концу записи уменьшается а затем шум исчезает.
Очень неприятный шум!!!
Александр, это альфа-звук. Подробнее о преимуществах именно этого звука вы можете прочитать по следующей ссылке: http://www.metodsilva.ru/blog/почему-альфа-звук-лучше-для-релаксаци/
Кристина
Благодарю за аудио запись,действительно чувствую себя лучше ,чем прежде,Счастья вам всем и добра с любовью Людмила.
Были слова с частицей "не", например, "непорочный".
И было будущее время, когда полагалось быть настоящему времени.
Спасибо за отлично проведенный сеанс. Действительно стало намного легче, чем было.
Владимир
zdavstvuite slishen nepriiatni shim ne vozmojno meditirovat.
мне понравилось и шум совсем не мешал,а наоборот помагал.
но в начале,не поняла как нужно чувствовать вибрации и покалывания?
руководство к медитации не открывается
У меня руководство не только с сайта не открывается, но и закачанное с папкой "Демо". Акробат Ридер пишет, что файл повреждён...
Ирина и Кристина, можете не издеваться над потенциальными клиентами и дать всё в более привычном формате, например .doc или .txt ?
Дорогие друзья, руководство по медитации сохранено в формате pdf. Для того, чтобы у вас открывался этот формат необходимо установить программу Adobe Reader (http://get.adobe.com/reader/). MS Word не подходит для таких материалов, так как в разной версии материал будет выглядеть по-разному и дизайн будет полностью смещен.
Спасибо! Прослушала, слышно все хорошо. Уснула даже не помню на каком моменте медитации.
Adobe Reader установлен, но руководство по медитации не открывается.
Уснула на прослушивании курса. Когда проснулась, включила заново и дослушила до конца. Ощущение спокойствия и умиротворенности, немного вялости. Спасибо.
Спасибо. Два раза чуть не уснула. Состояние умиротворения. Удачи Вам и силы воли всем нам.
здорово хорошо себя чувствую и вообще отлично спасибо вам что вы есть!!!!!!
Спасибо. Все окей.
Нажал на иконку закачки а закачаную запись не нашол в компьютере.
Я почему-то хорошо чувствовала вибрацию поверхности кожи на левой стороне, а правую сторону почти не замечала. Интересно, почему так?
s neterpeniem jdu vashix sovetov.sposibo
Благодарю за медитацию, мне поравилось, очень приятные ощущения! СПАСИБО!!!
а у меня приложения к руководству для начинающих по медитации отсутствует,как быть?
ПАпка Demo не открывается. Руководство перед медитацией тоже. При попытке прослушать медитацию с аудиоплейера на сайте запись отключается менее чем через 3 минуты. Ссылку как обращаться к Вам за помощью тоже не нашла.
Дорогая, Татьяна! Пожалуйста, напишите по адресу info @ metodsilva.ru и наши менеджеры по счастью клиентов вам обязательно помогут.
То, что у вас обрывается запись, когда вы пытаетесь прослушать упражнение прямо через аудио-плейер, вероятно означает, что у вас недостаточно быстрая связь с интернетом. Это может также объяснить, почему у вас не загружаются файлы.
Кристина
После начала прослушивания от шума дико заболела голова, не смогла дослушать до конца, так и болела весь вечер. Я очень расстроилась так как очень хотела провести медитацию. Хотелось бы знать, это только мой организм так реагирует?
Не стоит отчаиваться и отказываться от медитации, если у Вас во время или после медитации разболелась голова. У многих людей, особенно если они еще новички в медитации, возникают неожиданные физические реакции на опыт медитации.
Дело в том, что медитация – это новое физическое состояние для Вашего тела. В процессе медитации, в результате расслабления или релаксации, Вы отпускаете свои физические "зажатости". В то же время, Ваше сознание посылает Вам сигнал, что что-то не так, что-то изменилось. И это Вас волнует, что вполне понятно.
И тем не менее, для переживаний нет причин. Целью медитации является полное физическое и эмоциональное расслабление и релаксация. То, что у Вас разболелась голова, скорее всего, обусловлено тем, что Вы слишком старательно сосредотачиваетесь на своих ощущениях во время медитации.
Попробуйте полностью расслабиться и довериться себе. Попробуйте слегка понизить звук при прослушивании аудио-упражнения и просто прослушайте его, не вникая ни в слова, ни в их смысл, и не пытаясь выполнять все инструкции. Просто попробуйте «плыть по течению».
Со временем Вы научитесь медитировать правильно, Ваше тело привыкнет к опыту медитации и все Ваши физические ощущения ослабнут.
Если Ваши головные боли очень сильные и Вас это волнует, то обязательно обратитесь к Вашему лечащему врачу. Вероятно, это не связано с опытом медитации, и может быть симптомом более серьезного недомогания.
ощущения хорошие,но полностью не получилось. Буду продолжать,спасибо ВАМ!
Spasibo ogromnoe!Nashla Vas vovremia,teper` u menia nikaoi trevogi na dushe.vsegda budu s VAMI!
Скажите пожалуйста нормально ли это - при медитации,когда дохожу до более глубокого изменённого уровня сознания(альфа состояния) врзникает чувство тривоги и страха ?! Как это понимать ?
Здравствуйте!
Все, что происходит в медитативном состоянии нормально и (обычно) важно. Иногда, реакция вашего организма на медитацию может быть неприятной - могут возникнуть боли, неудобство и даже страх и тревога.
Это значит, что где-то в подсознании у вас накопилось чувство страха. Постарайтесь в этом разобраться.
Это может быть довольно сложно и даже неприятно, но разобраться в этом просто необходимо.
Если вы просто забросите медитацию и прекратите думать о своей тревоге, то вы не решите ситуацию, а просто убежите от нее. Так что, обязательно разберитесь откуда у вас может быть эта тревога и страх.
Для этого вы можете воспользоваться одной из техник метода Сильва (например Стакан воды). Альтернативно, задайте себе этот вопрос в медитативном состоянии: "Что означает тревога и страх, которые я чувствую во время медитации?" Сделайте это вечером и идите спать. Будьте готовы к тому, что ответ может прийти в любой форме в течение 3 дней после того, как вы зададите этот вопрос - вы можете услышать или увидеть что-то, что натолкнет вас на верную мысль.
Если вы не найдете ответа сразу, не отчаивайтесь - продолжайте регулярно медитировать. Всему свое время
Кристина
случайно сегодня набрела на эту медитацию. Попробовала в первый раз в жизни - ощущения во время медитации -легкость, радость, умиротворение, тело не чувствуешь. После окончания несколько минут продолжалось ощущение воронки над головой, которое возникло в последние минуты медитации. Прикольно! Тем более, что расслабиться для меня всегда было сложно.
Большое спасибо! У меня все получилось! Состояние легкости и спокойствия!
я тоже вначале подумала что шум-это некачественная запись, а оказывается нет) Несколько раз чуть не уснула-хотя у меня всегда были и есть проблемы со сном! Жду отпуска что бы взять с собой и практиковать каждый день) И вот что интересно, в какое время лучше проводить сеанс? утром? или на ночь?
Здравствуйте, Катя!
Если выбирать строго из двух, то я предпочитаю медитировать утром, а не вечером - это задает тон на весь день. Лучше, конечно же, утром и вечером. А если есть возможность, то еще и в обед один раз.
Кристина
Очень понравилось. Действительно все ощутила. Спасибо.
а кто нибудь купил программу "живи в ритме сильва"? если да, то поделитесь впечатлениями
файл Demo открывается, с pdf и аудио файлом все в порядке.
Спасибо, очень понравилось!
боль в груди прошла
под конец казалось что душа вырывается из тела, и ее голос очень напугал
боль в груди прошла
под конец казалось что душа вырывается из тела, и голос очень напугал
Покалывание в теле не чувствовала, звук не мешал, расслабилась отлично! Обычно с расслаблением большие проблемы, хотя я не новичок в медитациях.
Спасибо огромное, буду продолжать!!!
не плохо...! но с транспсихологией не сравнится...
Очень понравилось!!!!!! Спасибо большое!
Сегодня случайно попала сюда,файл Demo открывается, с pdf и аудио файлом все в порядке.Шум абсолютно не мешал,а наоборот было очень приятное ощущение.Стала бодрее и самочувствие удучшилось.Спасибо большое.
Спасибо, мне очень понравилось, хотя сначала участился пульс, были какие-то эмоциональные реакции, сейчас чувствую себя прекрасно, обязательно буду продолжать!!
БлагоДарю! Волнение в груди (причина мне понятна - пережитый нервный срыв), неприятные ощущения в области правого уха (до боли), которые со временем прошли. Верю! победа там, где истина. Обязательно продолжу.
Медитировать не умею, всегда засыпаю. А так хочется научиться. Вот мне и попался на глаза этот урок. Надеюсь, что все получится. Первый урок сейчас прошла. Ощущения смешанные. До сих пор чувствую тяжесть в голове, чуть давит на виски. В спине -легкость, хотя долго сидеть не могу, (когда-то был перелом позвоночника). С уважением, Татьяна
А на меня ни чего ни подействовало как в прочем и с другими медитациями. Не получается у меня чувствовать "пульсацию крови" и мурашки ни где не бегают и ни чего не расслабляется. На меня и гипноз не действует, а один экстрасенс как то говорила мне, что у меня сильная энергетика и отказалась со мной работать. Может в этом причины???????
Здравствуйте, Апти!
Я думаю тут дело не в вашей энергетике (большинство регулярно медитирующих людей имеют очень сильную энергетику, как результат регулярной практики), а в вашем настрое. Если вы не готовы полностью отпустить потребность в самоконтроле, то вам никто не поможет войти в медитативное состояние. Вам нужно довериться процессу и отпустить все свои блоки. Но это может быть не так просто, ведь вы не знаете, что "по другую сторону" опыта медитации.
С другой стороны, не ожидайте от медитации каких то сверхъестественных ощущений. Ваши физические ощущения - это дело индивидуальное. Вы можете чувствовать себя совершенно обычно - без мурашек и пульсации - и при этом быть в состоянии глубокой медитации. Более того, со временем, ваши физические ощущения будут ослабевать.
Медитация - это не мистический транс, а конкретное физическое состояние, с которым ваше тело очень даже знакомо. Вы проходите через фазы, подобные медитации, только без осознания этого, когда вы засыпаете по вечерам и просыпаетесь по утрам. Так что, поверьте, ваше тело вполне на это способно, и даже более того - очень с этим знакомо. Вопрос в том, готово ли ваше сознание к этому.
Посмотрите наше видео, в котором я отвечаю на вопросы о медитации: http://www.metodsilva.ru/blog/у-вас-не-получается-медитация/
А по следующей ссылке вы можете почитать ответы на самые распространенные вопросы о медитации: http://www.metodsilva.ru/contact
Удачи! У вас все получится
Кристина
Вот на счет засыпания. У меня с этим процессом БАААААААААЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ, то есть чтобы уснуть мне нужно буквально валиться с ног иначе "мои мысли мои скакуны"........