Тот, кто пробывал медитировать хотя бы раз, ощутил преимущества этого восхитительного состояния мира, спокойствия и любви.
Сегодня мы хотим поделиться с вами, любители медитации, всем списком преимуществ медитации. Их немного и не мало – 100. Читайте и радуйтесь тому, как много вы получаете от этого простого ежедневного ритуала.
Физиологические преимущества
- Замедляет процесс старения
- Снижается потребление кислорода.
- Частота дыхания замедляется.
- Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
- Повышает устойчивость к физической нагрузке.
- Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
- Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
- Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
- Уменьшает мышечное напряжение.
- Помогает при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.
- Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
- Помогает в послеоперационном заживлении.
- Усиливает иммунную систему.
- Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
- Усиливает энергию, силу и мотивацию.
- Помогает в управлении весом.
- Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
- Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
- Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
- Вызавает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь».
- Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
- Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
- Предотвращает потение.
- Лечеит головные боли и мигрени.
- Упорядывачивает работу мозга.
- Сокращает потребность в медицинской помощи.
- Меньше затрат энергии впустую.
- Мотивирует к занятиям спортом.
- Значительно облегчает дыхание при астме.
- Повышение физической устойчивости.
- Нормализует вес.
- Гармонизирует эндокринную систему.
- Расслабляет нервную систему.
- Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
- Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).
- Повышает уверенность в себе.
- Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
- Освобождает от фобий и страхов.
- Помогает контролировать мыслительный процесс.
- Повышает сосредоточенность.
- Развивает творческие способности.
- Согласовывает электромагнитные волны мозга.
- Повышает способность к обучению и улучшает память.
- Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.
- Обеспечивает эмоциональную стабильность.
- Помогает лучше понять себя.
- Замедляет старение.
- Легче избавиться от вредных привычек.
- Усиливает интуицию.
- Повышает эффективность.
- Улучшение отношений дома и на работе.
- Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
- Помогает игнорировать мелкие вопросы.
- Расширяет способности для решения сложных проблем.
- Глубже понимаете себя.
- Развивает силу воли.
- Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
- Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.
- Развивает систему восприятия и двигательную систему.
- Растет уровень интеллекта.
- Повышение уровень удовлетворенности работой.
- Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнером.
- Снижение восприимчивость к психическим заболеваниям.
- Становитесь общительным и коммуникабельным.
- Уменьшается агрессивность.
- Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
- Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
- Быстрее восстанавливаете силы во время сна.
- Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
- Увеличивает чувство ответственности.
- Снижает агрессивное поведение на дороге.
- Снижение уровня тревоги.
- Развивает чувство эмпатии.
- Помогает принимать более точные решения.
- Развивает терпимость.
- Открывает новые конструктивные возможности.
- Становитеь стабильной и сбалансированной личностью.
- Развивает эмоциональною зрелость.
- Помогает видеть будущее.
- Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
- Помогает в постановке целей.
- Способствует большей самореализации.
- Становитесь более сострадательным
- Набираетесь мудрости.
- Более глубоко понимаете себя и других.
- Тело, разум и дух живут в гармонии.
- Глубокий уровень духовного расслабления.
- Принятие себя.
- Помогает научиться прощаться себя и других.
- Изменеяет отношения к жизни на позитивное.
- Глубокие отношения и связь с Богом.
- Достижение просветления.
- Направленность на внутренней мир.
- Помогает жить «здесь и сейчас».
- Раскрывает и углубляет чувство любви.
- Расширяет силы и сознания за пределы эго.
- Переживаете внутреннее чувство уверенности.
- Опыт ощущения «единства» и «потока».
- Синхронизирует вашу жизнь.
Психологические преимущества:
Духовные преимущества:
Друзья, такой огромный список вдохновляет и отодвигает лень и отговорки («нет времени…», «вдруг, я делаю это неправильно») на второй план.
Сразу хочется заниматься медитацией и при чем постоянно. Только подумать, что 5-15 минут занятий в день приносят столько пользы.
Лучше и лучше,
Ирина и Кристина
P.S. Какой из пунктов самый важный для вас? Поделитесь своей практикой использования медитации.
P.S. Заразите своих друзей этой привычкой! Нажмите «мне нравится» вверху страницы.
медитации это здорово меняет человека в корень.
Спасибо за перспективные горизонты просветвления!!
Какой может быть минимальный срок практической реализации всех пунктов?
Я очень благодарна случаю, тому,что познакомилась с вами!!!!Медитациями занимаюсь лет пять(начинала с Цигун).Но не ежедневно.Хотя видела,что эффект очевиден. Не было самодисциплины(всегда найдется причина, чтобы оправдать свою лень!)Ваш оптимизм и желание всех сделать счастливее заражает, наполняет этим состоянием,и я снова пришла к занятиям медитациями.Мне лично медитирование помогает уйти от стресса, яснее видеть себя здесь и сейчас, дает уверенность в завтра и много чего из вашего списка..Еще раз спасибо за ваш оптимизм и тепло сердец! Всем желаю любви и добра!
SUPER!
Да, дорогие Кристина и Ирина, медитации это великая сила. Одно время я год изо дня в день утром и вечером проводила в медитации по 20-30 мин. Избавилась от дикого трахеитного кашля, от депрессии и просто выжила в очень сложной и трагичной ситуации. Даже научилась ходить и лежать на битых стеклах. После Ваших оптимистических настроев и желания подарить всем любовь к жизни и обрести счастье я возвращаюсь к медитациям ежедневным. Вы не просто молодцы, Вы просто Чудо из Чудес-воскрешаете бывших супероптимистов и возвращаете в нужное русло Жизни. Спасибо ВАМ и низкий поклон.
Как туда попасть? Из детства какие-то воспоминания есть об удивительном состоянии, описать которое точнее я не могу (что-то между сном и явью, при желании легко было вернуться к действительности, но вот обратно – гораздо труднее), но наверное это оно (лет было 5, потом – не помню такого). Но как туда попасть? Слушать записи? Слушал. Иногда засыпал. Иногда на ходу, потому, что другого времени нет. Но и эффекта особого не ощутил ни разу, разве только когда тыкают носом в очевидные вещи – то не так делаешь, это не так… А медитация-то где ? Описаний состояния много, а как такого состояния достичь?
Игорь, так Вы просто попробуйте войти в то состояние, которое дает последовательное следование за тренером (вернее за его голосом) и все. Даже этого будет достаточно. А дальше почувствуете, что вам добавить от себя.
медитация- это очень хорошая привычка, которая помогает глубже познать себя, разобраться в себе. нет медитация-нет добра. Девочки, большое ВАМ человеческое СПАСИБО!
Медитация, – вещь хорошая! Если привык медитировать, то это супер! Получаешь заряд бодрости , уверенности на целый день.
Я к медитациям очень привыкла- и успокаивает, и исцеляет, и улучшает душевное равновесие и т.п. Спасибо Кристине и Ирине за новые медитации.
У меня не возникает вопроса -медитировать или нет.Это вошло в мою привычку как чистить зубы. Медитация помогает мне жить. Я ОЧЕНЬ РАДА,что когда-то мне на жизненном пути встретился метод Сильва. Я живу с методом Сильва вот уже 10 лет. Прошла базовую подготовку в 2002 году,а потом случайно познакомилась с Лаурой,Кристиной и Ириной.Пополняю постоянно свой багаж знаний в этом плане и очень благодарна девочкам Ирине и Кристине за помощь. Я Вас люблю ,девочки. Спасибо Вам большое.
все циклично, день сменяет ночь, зима – лето, так и сосредоточенность на работе должна сменяться медитацией. Медитация помогает более эффективно работать. Всем удачи!
Медитация помогает лучше узнать себя, интуитивно почувствовать свои истинные мотивы и потребности. Постоянная практика приводит к тому, что мы начинаем все делать медитативно, привносит в нашу жизнь осознанность, спокойствие. Это универсальный метод для работы и с повседневными вопросами, и с долгосрочными целями, и с проблемами здоровья, и с межличностными отношениями, и с карьерой и финансами, и, конечно, для саморазвития)
Только вперед и вверх:)
101 причина – это “Я”.
102 причина – ощущение счастья переходит в состояние счастья.