Я не устаю повторять, что медитация – это одна из самых мощных техник, освоив которую, вы сможете достичь здоровья, благополучия и счастья. Она помогает нам очиститься от негативных мыслей и энергии, и заменить их радостью и позитивом.
Медитация также является одной из самых важных составляющих в методе Сильва.
Но я часто сталкиваюсь с одними и теми же жалобами о медитации и считаю своим долгом ответить на эти заблуждения.
Вот вам 5 самых распространенных мифов о медитации:
1. Нужно перестать думать
Это намного сложнее сделать, чем казалось бы.
Это очень естественно, и тем не менее, вопреки распространенному заблуждению, целью медитации не является просто прекратить думать и полностью очистить свое сознание.
Во время медитации, когда ваше сознание начинает переключаться на посторонние мысли, и это совершенно нормально, просто вернитесь к настоящему моменту и к процессу медитации.
Попробуйте спросить себя: «А какя мысль придет мне на ум следующей?» Попробуйте такой прием. Вы заметили паузу в потоке своих мыслей?
2. Медитация – это попытка избежать реальности
Эта точка зрения очень далека от действительности. Именно медитация помагает нам взглянуть в глаза своим самым глубоким страхам, разглядеть затаенную боль и понять свои эгоистичные соблазны.
Когда же вы способны глаза в глаза посмотреть на свои менее привлекательные качества, даже принять их в себе, то этим самым вы лишаете свои пороки их силы. Осознание и приятие имеют очень глубокое значение на пути к исцелению и освобождению.
3. Вы должны сидеть в идеальной позе лотоса
Вопреки распространенному мнению, вы не должны сидеть на полу в идеальной позе лотоса для того, чтобы медитировать. Самое главное – чтобы вам было удобно на все 100 процентов, чтобы вы были в удобной позе, в спокойной обстановке, где ничто не будет отвлекать вас от процесса медитации.
Убедитесь, что вы расслаблены и сосредоточены, а ваш позвоночник прямой, и вы получите прекрасный, радостный опыт от медитации.
4. Медитация – это глубокое расслабление
В то время как медитация действительно очень хорошо помогает справиться со стрессом, побороть болезнь и достичь крепкого здоровья, неверно было бы приравнивать медитацию к простй «глубокой релаксации». Откровенно говоря, релаксация это только одна составляющая успешной медитации, в то время как второй составляющей является способность оставаться в ясном сознании.
Я понимаю, что это может звучать не очень понятно, и в этом заключается вся хитрость медитации. Но вы обязательно освоите этот навык со временем, если будете регулярно практиковать медитацию и следовать указаниям инструктора в упражнениях из вашей программы для домашнего обучения.
5. Нужно просто следовать указаниям в упражнениях
В то время как метод Сильва дает вам четкие указания, шаг за шагом, о том как с легкостью достигать своих целей, и мой отец разработал ряд программ, обучающих именно этому, и вы и я прекрасно понимаем, что эти программы нельзя просто включить и надеятсья, что они сработают сами по себе.
Жизнь вашей мечты наполнена успехом, здоровьем и свободой и может быть достигнута при помощи нескольких техник и приемов, которые мы предлагаем вам и в форме аудио-программ, и в форме статей и советов на этом блоге.
А главное – не забывайте практиковать медитацию. Сделайте это своей привычкой. Медитируйте как минимум раз в день. Это поможет вам открыть свой потенциал и ускорит ваше продвижение к вашим желаниям и целям.
Лучше и лучше,
Лаура
PS. Помогли ли вам эти советы в вашей практике медитации? Обязательно поделитесь своим опытом. Мне не терпится услышать ваши истории.
Когда я вхожу в медитацию, я вижу в темном пространстве светящиеся причудливые “кляксы”. Они быстро меняютсвои очертания, цвет, скорость. Завораживающее зрелище, но не продолжительное. Что это?
Медитация очень помогает!!! Искренне во время упражнений стараюсь настроиться на волну успеха. Погружение на альфа-уровень отвлекает от многого негативного. И в этом состоянии решаю свои вопросы. Кое-что из своей жизни уже начала понимать. Надеюсь на лабораторию. Мне это очень нравится. Только никак не могу понять, что такое альков. Как это дверь в пол уходит? Не могу представить эту конструкцию. СПАСИБО вам за прекрасные статьи. Всё читаю. И комментарии тоже.
Советы по-делу!
добрый день, добрые люди! не могу назвать себя прилежной ученицей, понимаю, что медитация это работа над собой.Но очень хочу поправить свое здоровье и мне кажется положительные сдвиги наметились.Каждую свободную минуту, по дороге на работу и домой, даю себе установку, постоянно внушаю. повторяю, что у меня все в полном порядке. я здорова.это не медитация,но я как бы отстраняюсь на какое-то время от реальности.Спасибо!
Здравствуйте Лаура !
Очень помогают ваши советы и все что Вы
пишите Спасибо будет результат сообщу
С Уважением
Николай
Медитация по Методу Сильва -это отличная профилактика не только заболеваний, но и многих нежелательных событий. После того как я стала медитировать, стал меняться мир вокруг меня: события перестали способствовать возникновению новых стрессов. А это значит, что жизнь моя становится все лучше и лучше.