С удовольствием знакомим вас с инструктором Метода Сильва – Натальей Лапшичевой.

В этой статье Наталья дает советы, которые помогут в достижении целей.

Что мешает достижению целей?

Часто выпускники курсов по методу Сильва задают вопрос: “В чем дело – вроде бы все делаю правильно, практикую, а цель не достигается или достигается не в полной мере?”

Как часто у Вас так бывает?

Что же может мешать?

Вариантов ответов много, но самые распространенные – это либо не конкретные желания (нет четкого понимания чего хочется), либо блокирующие ограничивающие убеждения.

Правила постановки целей очень хорошо освещены в интернете, но – если хотите – мы можем затронуть эту тему в следующей рассылке и я напишу четкие и простые алгоритмы.

Сегодня поговорим об убеждениях.

Откуда они берутся и что это такое?

В большинстве случаев – ограничивающие убеждения и программы получаем из опыта взрослой жизни, из детства, от родителей, от окружающих людей, возможно – из рода, а также – как ни странно – из книг, ТВ, средств массовой информации, да отовсюду!

Один из простых способов нахождения своих программ – нужно представить, что желаемое вами уже произошло.

Например – сделайте прямо сейчас – возьмите лист бумаги и напишите:

«Я зарабатываю 1 млн евро в месяц».

Написали?

Теперь прислушайтесь к себе – честно – какие первые мысли, ощущения, эмоции приходят? Ищем негативные составляющие. Например – часто: “это невозможно”, “для этого нужно слишком много работать”, “так не бывает”, “честным трудом столько не заработать”, “у меня не получится”, “это не для меня”, “это слишком много для меня”, “не сейчас, не в этом году, не в этой жизни”, “у меня еще не достаточно образования (сил, знаний, навыков команды, офиса и т.д.)”; а еще бывает: “украдут”, “отнимут”, “заберут” – допишите свое.

Это и есть ограничивающие программы. Правда, часто – поверхностные, до ключевых нужно еще докопаться, но нужно же с чего-то начать?! Полдела сделано – нашли с чем работать. Вторые полдела – устранить мешающие программы и заменить их на нужные.

Предлагается много способов – как это сделать. Например, знакомый бизнес-тренер рассказывала мне, что на одном из занятий их учили работать с убеждениями в парах: один берет другого за плечи и…интенсивно трясет…якобы после этого программы уходят… не знаю… все возможно, конечно

Для себя я нашла очень эффективные методы работы, которые регулярно применяю и наблюдаю быстрые и реальные изменения. Один из них – перепрограммировать свой мозг на действие и на успех с помощью техник Метода Сильва.

Например – «синяя и белая рамки», «советники», техника кинотеатра и другие.

Вам знакомы эти техники? Вы практикуете?

Напишите – что получается, а что пока не очень, какие есть вопросы?!

Наталья Лапшичева – практический психолог, коуч, инструктор метода Сильва в России с 2007г..

Образование: Балтийская Педагогическая Академия (СПб.), факультет практической психологии; Erickson University International;Психопунктура Калера; Международная Академия Искусства и Науки Технологии Цвета (ASIACT), (Великобритания); ThetaHealing Institute of Knowledge (USA); Silva International Headquarters.

Сфера профессиональных интересов: духовные технологии, гештальт-терапия, НЛП – консалтинг, телесно-ориентированная терапия, цветотерапия auro-soma, психопунктура и BEST (Basic Emotion Structure Test), ПЭАТ, коучинг, методы управления разумом, развитие интуиции.

Автор и ведущая более 15-ти программ, в том числе: «Технология постановки и достижения целей», Relax Day (антистрессовая программа), «Отношения – Работа над ошибками», «Тета-трансформация».

«Занимаюсь медитационными практиками с 1998 г., тренинги и семинары провожу с 2003 г.. С 2004 г. – учредитель “Центра Развития Личности».
Занимаюсь любимым делом в окружении интереснейших людей. Обожаю путешествия и дайвинг; новые знакомства с неординарными людьми; все новое и неизведанное. 

За несколько лет преподавания и практики методик Хосе Сильва моя жизнь изменилась очень во многом, практически во всех сферах – еще в лучшую сторону. Жизнь стала еще более ярче и насыщеннее. Я вижу и использую больше возможностей. Семинар Метод Сильва изменил само качество моей жизни. Нужные люди, информация, события приходят именно тогда, когда мне нужно – “как бы случайно”. И я регулярно слышу, что у всех практикующих метод этих “случайных” счастливых “совпадений” тоже становится все больше и больше. Выпускники курса отмечают, что жить стало интереснее, а чудес в жизни – больше!

Жизнь во всех отношениях становится все лучше, лучше и лучше!»

Лучше и лучше,
Ирина и Кристина

P.S. Приходите на семинар метода Сильва и познакомьтесь с данными техниками лично! Ближайший семинар Натальи Лапшичевой в Санкт-Петербурге.

Ключ в понимании нашего «внутреннего самовосприятия».

В каждом из нас, точно так же как в вас самих, заключается внутри личность. Это маленький мальчик, или маленькая девочка, характер которых сформировался еще в детские годы под влиянием всех тех, кто что-то значил в их жизни. Отцы, матери, учителя, священники, а иногда телевизор, реклама и политические партии

Я услышала об этой концепции и о слове «внутреннее самовосприятие» на семинаре в Коста Рике, на котором я выступала с презентацией о методе Сильва. Цель этого семинара заключалась в том, чтобы научить участников максимальному использованию своего внутреннего потенциала. Организатор семинара Вишен Лакьяни поделился этой концепцией в своей презентации о том, как справиться с ограничивающими программами из прошлого и начать жить полной жизнью.

Когда вы поймете концепцию «внутреннего самовосприятия», вам откроется совершенно новый мир, вы поновому научитесь ставить и ДОСТИГАТЬ цели и обещания.

В этой статье я хочу объяснить вам 4 шага к пониманию «внутреннего самовосприятия».

Поймите, что ваше внутреннее самовосприятие определяет уровень вашей самоуверенности, ваш успех на работе, ваше умственное развитие, ваши убеждения о жизни, ваше богатство, вес, взаимоотношения и практически все в вшаей жизни. Так какое отношение ваше внутреннее самовосприятие имеет к вашим новогодним обещаниям?

Люди обычно ставят себе цели (или дают себе новогодние обещания) на осознанном уровне. Но зачастую эти обещания несозвучны с нашим внутренним самовосприятием. Позвольте привести вам пример. Допустим, вы поставили себе цель на 2011 год увеличить свои сбережения и поднять уровень дохода на 10%. Большинство людей не достигнут такой цели. Аффирмации, постановка целей, трата больших усилий на работе обычно ни к чему не приводят.

Что же происходит? В то время как вы сознательно ставите себе цель зарабатывать больше денег, ваше внутреннее самовосприятие никак на это не отреагировало. Возможно, вас когда то научили думать, что деньги – это корень зла. Или вы привыкли думать, что богатые люди жадные и эксплуатируют общество.

Программы такого рода могли появиться в вашем подсознании от кого-то, кто являлся для вас примером для подражания, когда вы были еще ребенком. Возможно, ваш отец жаловался, что ему сложно сводить концы с концами (послание вашему детскому подсознанию: «Зарабатывать деньги – тяжкий труд.») Или, возможно, вы услышали на службе в церкви знаменитую библейскую фразу: «Легче верблюду пройти сквозь игольное ушко, чем богачу в царствие небесное.» (послание вашему детскому подсознанию: «Деньги и духовность несовместимы.»)

Вы видите, как это получается?

Даже если вы думаете, что справились с такими вредными программами из прошлого, такие идеи сидят в нас настолько глубоко, что они могут подрывать ваши цели на подсознательном уровне. Поэтому мой отец Хозе Сильва считал, что аффирмации бесполезны. И поэтому так часто новогодние обещания и цели не достигаются. Но есть способ справиться с этим. Вы можете изменить свое внутреннее самовосприятие. И это путем получения личного ОПЫТА (я имею в виду позицию, что «я поверю, когда сам это увижу.»)

Скажу более…

Есть два вида перемен путем получения личного опыта.

Внешний опыт: Вы видите, как кто-то другой делает что-то, чем вы восхищаетесь.

Внутренний опыт: Вы делаете что-то, что вы никогда раньше не делали, и это ставит под вопрос вашу предыдущую само-оценку.

Я видела прекрасный пример «внешнего опыта» на прошедшем семинаре в Коста Рике. Группа 22-летних студентов из университета в Коста Рике познакомилась с 21-летним блоггером, который зарабатывает 1 000 долларов В ДЕНЬ, занимаясь тем, что он любит – он пишет статьи на своем блоге. Эта встреча помогла им понять насколько неверная идея о том, что Деньги = Большие усилия, долгие часы работы и тяжелый труд. (Очень многие из нас верят в эту ошибочную идею). Если бы в 22 года ваш друг зарабатывал 1 000 долларов в неделю, долго бы вы придерживались мнения, что зарабатывать деньги очень сложно?

Опыт меняет нашу систему убеждений. Изменив же систему убеждений, мы способны изменить наше внутрненнее самовосприятие.

А теперь, позвольте мне рассказать о «внутреннем опыте».

На семинаре в Коста Рике Вишен привел немного радикальный пример. Если бы кто-то приставил к вашей голове дуло пистолета и велел вам пробежать марафон в течение следующих 24 часов, что бы вы сделали?

Вы бы наверное начали бежать. И даже если вы не в форме, вероятно, вы бы пробежали марафон. Человеческое тело на это полностью способно. Вероятно, вы бы не пробежали марафон в рекордное время, но вы его обязательно закончили бы.

А вот что интересно. ПОСЛЕ того, как вы пробежали бы этот марафон, даже если вы не начали бы заниматься регулярно спортом или питаться в более здоровом режиме, ваше тело начало бы вести себя по-новому. Вы бы стали чувствовать себя моложе, более здоровым, подтянутым и в лучшей форме.

Дело в том, что в нашем общем сознании сложилось мнение, что те, кто способны пробежать марафон, в лучшей форме, выглядят моложе, здоровее и более подтянутыми. Ваше тело просто приняло бы на себя эти новые качества, чтобы соответствовать вашей подсознательной системе убеждений о марафонном забеге. Ваш личный опыт изменил бы ваше внутреннее самовосприятие о том, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ. И такая перемена в самовосприятии способна вызвать реальные изменения в вашей жизни. (Это ничем не отличается от эффекта плацебо, известного в медицине.)

А вот как использовать эту простую мысль для достижения ваших новогодних целей и обещаний.

Очень важно понять, что ваше подсознание – этот источник убеждений, доктрин и моделей поведения, как бы могущественно оно ни было – НЕ МОЖЕТ отделить реальный физический опыт от вымышленного опыта.

А это значит, что вы можете СОЗДАВАТЬ личный опыт в вашем сознании, убеждая ваше подсознание в том, что этот опыт совершенно реален. Этим вы сможете перепрограммировать ваше внутреннее самовосприятие. И вот здесь я хочу поговорить с вами о созидающей визуализации.

Люди используют созидающую визуализацию для достижения богатства, успеха в рабочих делах, в межличностных отношениях и даже, чтобы справиться с болью и болезнями. А вот, как использовать созидающую визуализацию для того, чтобы изменить свое внутреннее самовосприятие (сделав 4 шага):

Шаг 1: Погрузитесь на расслабленный уровень сознания. Вы можете медитировать или просто лежать в кровати (не засыпая). Смысл в том, чтобы замедлить частоту мозговых волн до альфа-ритма – это частота, наиболее подходящая для программирования сознания. Мой отец, Хозе Сильва, создатель метода Сильва, еще в 60-ых и 70-ых годах создал систему и доказал, что любой человек может научиться по желанию замедлять работу мозга до альфа-ритма. Именно альфа-ритм лучше всего подходит для эффективной созидающей визуализации. (Если вы знакомы с методом Сильва, используйте метод обратного отсчета от трех до одного для достижения альфа-ритма.)

Шаг 2: Представьте перед собой экран. Представьте, как выглядит экран в кинотеатре. Представьте экран на расстоянии двух метров от вас. Пусть он будет большим и широким, как в кинотеатре. На этом экране представьте свою нынешнюю ситуацию или состояние. Представьте боль или дискомфорт, вызванные вашим нынешним нежелательным состоянием. Представьте какое негативное влияние оно оказывает на вашу жизнь. Очень важно почувствовать дискомфорт от нынешней ситуации. Мысленно скажите себе, что эта ситуация вам не нравится и вы больше не желаете этого.

Шаг 3: А теперь представьте, как вы стираете этот образ с экрана. Передвиньте экран на 15 градусов влево (как будто вы пересели на крайний стул в этом же ряду в зале кинотеатра). Теперь представьте на экране ваше желаемое, идеальное состояние или ситуацию. Представьте вашу жизнь в богатстве, крепком здоровье, с прекрасными любовными отношениями… Прочувствуйте все эмоции, связанные с этой новой ситуацией. Представьте чувство радости, от достижения желаемого. Радость, наполненность, удовлетворение… окунитесь в эти чувства. Мысль без эмоции не содержит в себе энергии.

Я попросила вас передвинуть экран влево, так как для нашего подсознания движение влево ассоциируется с будущим. Включите в этот образ все свои органы восприятия. Почувствуйте дуновение ветра на вашем лице. Представьте текстуру окружающих вас предметов или температуру воздуха. Чем больше органов восприятия вы задействуете, тем более реальным этот образ будет для вашего подсознания.

Посвятите не менее 5-10 минут на то, чтобы полностью и в деталях ощутить, пережить, прочувствовать эту желаемую, идеальную для вас ситуацию.

(Если вы ученик по методу Сильва, то вы, вероятно, узнали в моих объяснениях упрощенную версию техники «Зеркало сознания».)

Шаг 4: Благодарность. После вашей медитации / визуализации постарайтесь поддерживать радостное и положительное настроение в течение всего оставшегося дня. Выражайте благодарность и сфокусируйте свое внимание на всем хорошем в вашей жизни. Это очень важно. Например, если вы вызуализировали богатство и деньги, и, возможно, вам еще предстоит достичь ваши финансовые цели, будьте благодарны за те деньги, которыми вы обладаете, или за работу, которая приносит вам доход.

Возможно, вы не увидите немедленных результатов. Но со временем ваша система убеждений начнет меняться. Я видела много людей, которые изменили и свой характер, и свою карьеру, и свои семейные отношения, и свое состояние здоровья, благодаря этой технике. Более того, более сложный вариант этой техники был использован Центром Рака Саймонтона для лечения больных раком и для ускорения спонтанной ремиссии раковых клеток. Вот насколько МОЩНОЙ может быть созидающая визуализация при ее правильном применении.

И вот, в чем заключается простая, но невероятно важная идея – ваши цели и обещания на новый 2011 год должны быть поставлены не только сознательно, но и на подсознательном уровне. И лучше всего это делать при помощи созидающей визуализации.

Я надеюсь, вам понравилась моя простая идея. Если у вас есть на этот счет свое мнение, пожалуйста, поделитесь им в окне для комментариев ниже. И не стесняйтесь делиться этой статьей с людьми, которым эта идея принесла бы пользу.

Желаю вам радостного достижения новогодних целей.

Лучше и лучше,
Лаура Сильва

P.S. Пожалуйста, поделитесь своим мнением в окне для комментариев!

Я приготовила для вас 7 советов, которые помогут вам заставить закон притяжения работать на вас! Итак, если результаты не появляются так быстро, как вам бы того хотелось, эти 7 советов помогут вам:

1. Позитивное мышление – Позитивное отношение к жизни поможет вам гораздо больше в достижении ваших целей, чем негативное. Очень важно постоянно выбирать положительные мысли и тем самым привлекать положительные явления в вашу жизнь.

2. Постановка целей – Если вы не знаете, чего вы хотите, как вы можете это получить? Постановка целей это прекрасный вдохновляющий инструмент. Также очень важно при постановке целей, выбирать большие, но реалистичные цели.

3. Сила визуализации – Очень важно визуализировать то, что вы хотите. Тогда вселенная сможет вам это дать. Сильная визуализация приводит к сильным результатам. Используйте проверенные временем техники (например, зеркало сознания) и получайте желаемое.

4. Знайте свои ценности – Что самое главное для вас в жизни? Как это узнать? Самый простой способ – это сесть и записать 10 самых важных вещей в жизни. Как только вы упорядочите это в своей голове, вам будет легче стремиться к своим целям.

5. Благодарность – Вы никогда не получите то, чего хотите, пока не будете благодарны за то, что имеете. Выражая благодарность ежедневно за те вещи, которые есть в вашей жизни, очень скоро вы начнете замечать еще больше хороших вещей.

6. Аффирмации - Аффирмации это мощные утверждения, которые вы повторяете каждый день, чтобы напомнить себе о своих целях. Например, утверждения «Я финансово независимый» или «Я работаю, потому что я так хочу, а не потому что я должен». Есть много способов, как сделать аффирмации привычкой. Вы можете их читать каждое утро, или создать презентацию в виде слайдов и ежедневно смотреть, или поставить на телефон напоминание перечитывать аффирмации.

7. Отпустите – Чтобы позволить хорошим вещам прийти в вашу жизнь, вы должны хорошо чувстовать себя, как внутри, так и снаружи. Так что надо пересмотреть свою жизнь и оценить, что работает на вас, а что против вас. Если в вашей жизни есть большой источник несчастья, то может быть пора «отпустить» его и дать место чему-то более хорошему.

Если вы начнете использовать все эти 7 техник, то закон притяжения не заставит себя долго ждать. Очень важно использовать каждую из этих техник и начать видеть прекрасные вещи, которые происходят в вашей жизни.

Лучше и лучше,
Лаура

P.S. А что делаете вы, чтобы закон притяжения работал для вас? Пробовали ли вы хотя бы одну из этих техник? Какие результаты это принесло для вас? Или, возможно, вы так до сих пор и не поняли, при чем здесь закон притяжения и к чему весь этот шум?

Поделитесь с нами своими мыслями в окне для комментариев внизу.

Однако теория намного проще чем практика Даже если вы просто обожаете свою работу и верите в свое предназначение на все 100, бывают моменты, когда приходится выполнять совсем неинтересные (но абсолютно необходимые) задания. И в этих повседневных хлопотах мы теряем свое рвение, но не только к маленьким заданиям, а к нашим большим мечтам тоже.

По себе, я знаю, что как только начинается один из этих невдохновленных дней, он может тянуться днями, и даже неделями, сводя на нет все мои предыдущие успехи. Поэтому, я решила поделиться с вами 5 простыми советами о том, как сохранять мотивацию и рвение. Надеюсь, что эти нехитрые приемы помогут и вам не сбиваться с пути к своим большим мечтам!

1. Определите, что вас воодушевляет

Может быть большой новый дом? Повышение должности с соответствующей зарплатой? Путешествие вокруг света с семьей? Призадумайтесь об этом и поставьте перед собой не просто большую – ГИГАНТСКУЮ цель. Если вам ничто не приходит в голову, не стоит отчаиваться. Попробуйте следующий прием.

Сядьте поудобнее, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что бы вам доставило огромную радость. Это не должно быть чем-то материальным или даже физическим. Это может быть улыбка на лице вашей матери или возможность проводить больше времени со своим любимым. Представьте себе это, прочувствуйте свои эмоции и запишите это как свою цель.

2. Не теряйте свою цель из виду

Проблема в том, что мы обычно теряем листочки и блокнотики, в которые записываем свои цели… Но даже если наш список целей под рукой, кому охота читать и перечитывать сухие слова изо дня в день? А почему бы не превратить слова во что-нибудь более красочное и воодушевляющее!

Скажем, вам бы хотелось поехать в отпуск на юг Франции. Пойдите на Яндекс или Google и найдите самую соблазнительную картинку средиземноморского побережья Франции и приклейте ее на стену в таком месте, где бы вы ее видели каждый день. Соберите картинки, иллюстрирующие каждую цель в вашем личном списке. Это могут быть картинки мест или предметов, ваши фотографии, цифры (например размер зарплаты) или даже слова (например «вдохновение» или «радость»). Соберите все эти иллюстрации и приклейте их на видное место. Можете представить себе, насколько лучше это будет вдохновлять вас, чем любые формулировки на бумаге.

3. Празднуйте свои достижения

Обязательно празднуйте достижение каждой своей цели. Неважно, была ли это большая или маленькая победа. Если вы будете отмечать каждое свое достижение, независимо от его значимости, вы накопите в себе положительные ощущения успеха, которые помогут вам продолжать достигать любые ваши цели. Это чувство – отличная мотивация на пути к мечтам!

4. Выбирайте, с кем вы общаетесь

Ваша мама была права, хотя и не объяснила вам всего до конца. Выбирайте своих друзей осторожно. Жизнь конечна и ее стоит проводить с одинаково настроенными людьми. Если вы ищите вдохновения и мотивации, проводите время с воодушевленными и вдохновленными людьми. Энергия заразительна и вы вскоре начнете думать так же, как ваши друзья. Постарайтесь выбирать друзей, которые не просто «на хорошей волне», а которые искренне счастливы и положительны. Пригласите такого друга на обед, поболтайте с ним, сходите вместе на праздник или просто на чашечку кофе – вы воплощаете в себе тех людей, с кем вы общаетесь.

5. Поделитесь любовью

Ну и наконец – вдохновляйте других. Вы будете поражены, насколько вдохновляет делиться своим вдохновением и мотивацией. Более того, когда вы выражаете свои эмоции в словах, вы тем самым укрепляете эти эмоции.

Потренируйте свой мускул воодушевления – испробуйте эти нехитрые приемы. Когда вы окружены только мотивирующими факторами, образами и лицами, сбиться с пути намного сложнее. Да и сам путь станет веселее и легче!

Лучше и лучше,

Лаура

P.S. Как всегда, жду ваших комментариев А какова ваша гигантская цель?

Из-за разных мелочей – пробки на дорогах, расплескавшийся на любимую рубашку кофе или грубость случайных прохожих… Или из-за более серезных проблем, таких как, перегруз на работе или нехватка денег.

Под давлением всех этих беспокоящих нас вещей, неудивительно, что человеку часто кажется, что именно он – крайний, что ситуация выходит из под контроля.

Когда я слышу вокруг себя бесконечные жалобы, иногда хочется спросить: «О чем это вы?!» Посмотрите на свои проблемы с другой стороны. Неужели вы позволите внешним факторам раздавить вашу внутреннюю силу?

Сила желания получить что-либо, будь то личное или профессиональное, или материальное, лежит ВНУТРИ нас. И это никак не должно зависеть от внешней ситуации или состояния мировой экономики.

Вы столкнулись с какими-то внешними препятствиями, которые мешают вам двигаться навстречу своей цели? Может история Ника Вуйчича вдохновит вас.

Лучше и лучше,

Кристина

«Деньги – источник всех бед и корень зла»

Я уверена, что вы уже слышали такую поговорку. А может даже и сами говорили так. Но знаете ли вы, что, произнося эту фразу, вы наносите вред себе же?

В прошлый раз мы спросили вас о ваших проблемах и очень многие из наших читателей ответили, что недовольны своим финансовым положением. Поэтому я решила поговорить с вами о деньгах и о вашем отношении к деньгам. Я думаю, что очень многие из вас понимают, что от вашего отношения к деньгам зависит ваше финансовое состояние.

«Не в деньгах счастье»? А задумывались ли вы о том, что деньги дают вам возможность творить добро и менять мир к лучшему? Если у вас есть деньги, то вы можете дать денег бедному, помочь больному ребенку, сделать свой вклад в научные исследования тяжелых заболеваний и разработку лекарств, делать пожертвования благотворительным организациям или даже создать свою благотворительность. Бедные нуждаются в помощи тех, у кого есть деньги.

И все же – «своя рубаха ближе к телу». А что могут деньги дать вам лично? Как насчет свободы, которую так многие из нас ищут? С деньгами вы будете свободны проводить время с любимыми, друзьями и семьей – а это самое важное в жизни. Вы даже можете тратить эти деньги на своих родных и близких – помогать им оплачивать долги, кредит за квартиру или за обучение их детей в университете.

Вы сможете путешествовать и учиться всему, что вас интересует. А затем, вы можете применить эти новые знания и опять-таки сделать мир вокруг вас лучше.

«Деньги вращают мир»… Например – благотворительным организациям нужны деньги, чтобы оплачивать их работу. Музыкантам нужны деньги на музыкальные инструменты, студийное время и обучение музыке. Школам нужны деньги, чтобы вести уроки и учить детей. Я просто пытаюсь сказать, что деньги надо зарабатывать не ради денег, а для того, чтобы создать полную смысла и радости жизнь. Деньги могут быть прекрасным средством для преображения мира.

Важно не забывать, что деньги помогают вам ДВИГАТЬСЯ к цели, но никак не являются самой ЦЕЛЬЮ.

С другой стороны, возможно, вы привыкли осторожничать с деньгами – копить побольше и тратить поменьше. Но не стоит забывать о правильном отношении к деньгам. Иными словами – если вы привыкли думать и вести себя так, как будто у вас недостаточно денег, то их у вас, действительно, будет недостаточно. Если вы считаете, что деньги – это зло, то в вашей жизни они, действительно, будут причинять только зло.

Словами моего друга Харва Экера: «Если бы у вас был друг, о котором вы говорили бы, что он источник всех бед, что от него только неприятности и головная боль, как вы думаете, долго ли этот друг был бы с вами рядом? Так почему же мы ругаем деньги и удивляемся, что их у нас мало?»

Так что, каждый раз, когда вы автоматически изрекаете еще одну поговорку о деньгах – «без денег сон крепче», или «лишние деньги – лишние хлопоты», или «денег накопил, да дури накупил» – подумайте, а что это говорит о вашем отношении к деньгам? Говорите о деньгах, как о добром друге, и они будут к вам добры

Интересно, а что думаете вы по этому поводу?

Лучше и лучше,

Лаура

Я давно собиралась у вас спросить – как часто вы празднуете свои успехи?

Мы как раз разговаривали с Ириной о том, как быстро мы отмечаем свои собственные неудачи. Мы переживаем их и тратим много энергии, сокрушаясь о своих ошибках. У меня ведь тоже рыльце в пушку – я просто стараюсь этого не показывать

Вспомните последний раз, когда вам делали комплимент. Не захотелось ли вам быстренько от него отмахнуться? Или вы сразу же поспешили сделать ответный комплимент?

Но я хочу спросить совершенно серьезно, почему мы так поступаем?

Конечно же, отмечать наши ошибки важно, потому что это является основой для роста и познания. Но так же важно праздновать свои достижения, потому что это питает наш положительный настрой.

К сожалению, обычно, мы просто позволяем нашим успехам тихонечко уходить в забытье. Почему мы не задерживаемся в моменте триумфа, не важно насколько большого или незначительного успеха?

Ведь все знают, что празднуя свои успехи, мы даем вселенной знать, что мы довольны собой и результатами своих усилий. Делая это, мы открываем себя еще большему успеху. Так что, по-моему, самое время начать больше праздновать успехи и меньше ковыряться в неудачах

На этой волне, позвольте мне поделиться с вами несколькими советами о том, как награждать себя ежедневно за свои успехи. Надеюсь, что эти простые советы вдохновят вас на то, чтобы вы, не стесняясь, баловали себя в моменты триумфа.

5 способов праздновать свои успехи каждый день:

1. Принимайте и радуйтесь комплиментам.
2. Благодарите всех, кто вас поддерживает.
3. Задумайтесь о своих достижениях и приостановитесь в моменты триумфа.
4. Записывайте свои достижения в журнал или куда-нибудь, где напоминание об успехе будет у вас на глазах.
5. Помогайте и вдохновляйте других на достижение их целей.

А теперь ваша очередь! Поделитесь своими триумфальными моментами в жизни – и это не должно быть чем-то очень значительным, просто любой момент в вашей жизни, который принес вам огромное удовлетворение и счастье.

С наилучшими,

Кристина и Ирина

P.S. И еще, если у вас есть свои собственные ритуалы праздновать успех, то поделитесь ими с нами в окне для комментариев внизу. Мы с нетерпением ждем ваших рассказов!

Мощь постановки целей бесспорна — это одна из наиболее распространенных характеристик успешных людей. Почитайте биографии некоторых известных из истории успешных людей, и вы обнаружите, что у них были конкретные мечты, видeния или цели того, чего они желали достичь.

Тем не менее, исследования показали, что только 3% всего населения должным образом применяют постановку целей.

В сегодняшней статье я хочу научить вас тому, как закрепить привычку ставить цели и соединить эту концепцию с другими техниками, о которых я уже говорила в своих предыдущих статьях.

Также, я поделюсь с вами одной из наиболее эффективных методик постановки целей, которая поможет вам добиваться в жизни всего, что захотите.

Желание — убежденность — ожидание

Хозе Сильва учил, что при постановке цели вам необходимо обладать тремя составляющими для воплощения конечного результата.

Желание

Во-первых, у вас должно быть горячее желание достичь цели.

Убежденность

Во-вторых, у вас должна быть сильная убежденность в то, что цель реальна и доступна.

Ожидание

В-третьих, вы должны быть в состоянии ожидания – вскоре увидеть результаты.

Хотя методы Сильвы могут звучать чисто философски, в научной среде существует вполне достаточно свидетельств в поддержку этой теории.

Вероятно, наиболее известным примером является эффект плацебо.

Врачи обнаружили, что часто пациенты способны сами излечить себя, когда им прописываются сахарные пилюли и их уверяют в том, что эти пустые пилюли являются мощными лекарствами.

Эффект плацебо распространился на исследования в области онкологии и врачи проводят эксперименты, позволяющие больным излечивать себя от рака естественным путем, мысленно представляя себя здоровыми.

Можно ли те же самые психологические факторы, вызывающие эффект плацебо, применить для постановки целей, чтобы сделать более успешным бизнес или изменить жизнь к лучшему?

Мы уверены, что можно.

Пожалуй, ничто не придает больше доверия идее желания, убежденности и ожидания, чем следующая история.

История Сэма

Сэм был бедным ребенком, выросшим в сердце Америки во времена Великой депрессии.

Времена были тяжелые, и мальчик трудился, не покладая рук, чтобы помогать родителям сводить концы с концами. Ему приходилось вставать рано утром, доить коров и продавать молоко своим 10–12 постоянным покупателям по 10 центов за галлон — в то время это была большая сумма. Он также ходил по домам, занимаясь продажей подписок на журналы, когда ему едва было восемь лет.

У Сэма было одно исключительное качество — острое чувство амбициозности. Его мать всегда говорила ему, что он должен стараться быть как можно лучшим во всем, что он делает. Так что Сэм всегда с истинной страстью выполнял все, что его интересовало.

Уже в детстве в Миссури Сэм был непревзойденным в постановках смелых целей. Он был настолько честолюбив, что когда стал бой-скаутом, он заключил пари с другими скаутами из своего отряда, что будет первым из них, кто достигнет степени «Орла». Достичь этого было непростой задачей и требовало от скаута продемонстрировать исключительную храбрость. Большинство «Орлов» скаутов были на несколько лет старше Сэма.

Сэм выиграл пари, когда в возрасте 14 лет спас тонувшего в реке человека.

Маленький Сэм стал самым юным скаутом со степенью «Орла» в штате Миссури в то время.

В средней школе Сэм был избран председателем комитета учащихся, а также был активен во множестве других организаций. Несмотря на рост всего 179 см, Сэм стал членом баскетбольной команды и был в восторге, когда она выиграла чемпионат штата. Сэм также стал запасным футбольной команды — которая тоже была непобедима.

«Амбициозные планы приходили к нему сами собой.»

Честолюбие и позитивное отношение к жизни сохранились у Сэма и по окончании средней школы. Ко времени поступления в колледж Сэма даже занимали мысли о том, что когда-нибудь он станет президентом США. Амбициозные планы приходили к нему сами собой.

Прежде всего, он решил, что сначала должен попытаться стать председателем студенческого комитета в университете. Так что он забегал во все встречавшиеся на его пути офисы и ко времени окончания колледжа был избран президентом почетного общества старшекурстников, членом правления студенческого объединения, президентом старшего курса и президентом библейского курса. Он также был капитаном и президентом организации «Ножны и клинок» — элитной военной организации Службы подготовки офицеров резерва США.

Одновременно со всем этим он также открыл собственный газетный бизнес и зарабатывал от 4 000 дo 6 000 долларов в год — что в конце периода депрессии было весьма серьезными деньгами. «Сэм в те времена был немного рассеянным, — говорил управляющий издательства одной из газет, которые распространял Сэм во время обучения в колледже. — Он занимался столькими вещами, что иногда забывал о чем-нибудь. Но когда он сосредотачивался на чем-то, это было то, что надо».

Сэм окончил колледж со степенью делового администрирования и получил работу в сети магазинов Джей-Си Пенни в качестве управляющего-стажера с зарплатой 75 долларов в месяц.

Однако быть управлающим-стажером не устраивало Сэма, и вскоре он начал искать другие возможности.

В возрасте 27 лет, на занятые у своего отчима деньги он купил небольшой магазин по продаже векселей в Ньюпорте, штат Арканзас.

Несмотря на скудные начальные объемы продаж и жесткую конкуренцию со стороны более крупных соседних магазинов, Сэм поставил цель: «Я хочу, чтобы мой маленький магазин стал лучшим, самым прибыльным в Арканзасе в течение 5 лет».

Сэм упорно работал в течение пяти лет и добился своей цели. Вскоре он располагал крупнейшим магазином в Арканзасе. Однако долго радоваться успеху ему не пришлось.

Вскоре его мир был разрушен.

Срок аренды истек, и владелец здания, где располагался магазин, отказал в прдолжении аренды. Он знал, что Сэму больше идти некуда, и решил передать магазин своему сыну.

«Мне было плохо до тошноты, — говорил Сэм. — Я не мог поверить, что такое произошло со мной. Это было подобно кошмару.»

Однако Сэм был не тем человеком, который так легко сдается.

Он со своей семьей переехал в другой город. Здесь, в Бентонвилле, штат Арканзас, он открыл новый магазин. Он запомнил случайно услышанные от некоторых людей замечания о своем новом предприятии: «Дадим этому паришке дней шестьдесят, от силы девяносто. Больше он не протянет».

Конечно, Сэм продержался больше 90 дней. И его новый магазин стал успешным. Вскоре он начал расширять свой бизнес и открывать новые магазины по всему штату.

В 1962 году, в возрасте 44 лет, от открыл магазин, предприняв свой самый смелый шаг. Он назвал его Wal-Mart.

Все остальное уже история

В 1985 году журнал «Форбс» назвал Сэма Уолтона самым богатым человеком Америки. Ребенок, который был вынужден бегать от дома к дому, продавая молоко и газеты, основал крупнейшую на сегодняшний день компанию в мире. Wal-Mart сделал миллионерами тысячи акционеров, обеспечил работой миллионы американцев и помог повысить качество жизни во многих развивающихся странах, благодаря уменьшению стоимости товаров.

В 1992 году Сэм Уолтон получил Президентскую медаль свободы, — высшую награду, которая может быть вручена гражданину Америки.

С детства и до своей смерти в 1992 году, Сэм Уолтон был успешным во всем, за что принимался. Сложно сказать, какие качества делают людей вроде Сэма Уолтона успешными в столь многих и разнообразных начинаниях. Однако в своей автобиографии он рассказывает, почему он считает, что был настолько удачлив.

«Я не знаю, что заставляет быть амбициозным, но факт, что я был сполна наделен энергией и честолюбием с того времени, как появился на свет.

Я расчитываю только на победу. Я берусь за тяжелые испытания, всегда планируя выйти из них победителем. Я ни разу не проигрывал, — как будто у меня было право на успех. Подобные мысли, как правило, превращаются в самоисполняющееся пророчество».

~Сэм Уолтон, основатель сети магазинов Wal-Mart

Из этой истории можно извлечь несколько уроков.

1. Определяйте ясные, конкретные цели, которых вы хотите достичь

Сэм мотивировал себя тем, что он знал, чего он хочет, и ставил конкретную цель в пределах конкретного отрезка времени. Когда он открыл свой первый магазин, он решил, что хочет, чтобы его магазин был «лучшим, самым прибыльным в Арканзасе в течение 5 лет».

2. Ставьте дерзкие цели

Мы сами себе создаем рамки. Большинство из нас виноваты в том, что согласны обходиться меньшим, вместо того, чтобы стремится к лучшему. У Сэма Уолтона были большие мечты — даже в детстве. С каждым достижением его уверенность росла, а его цели становилисть все грандиознее и грандиознее. Он не ставил границ.

Когда вы ставите цель, имейте в виду:

«Достойная цель должна слегка пугать и очень волновать.»

Подумайте о своих сегодняшних целях и насколько они соответсвтуют этому правилу. Если ваши цели и не пугают, и не волнуют, — попробуйте наметить что-нибудь немного более стимулирующее.

Разум ставит границы. До тех пор пока разум предполагает, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать— но только если вы действительно уверены в этом на 100 процентов.

~ Aрнольд Шварценеггер, всемирно известный актер, спортсмен и губернатор штата Калифорния

3. Не позволяйте поражению приводить вас в уныние

Сэм любил улыбаться, когда вспоминал об одном из своих ранних боссов в магазине Джей-Си Пенни, который сказал ему: «Я бы уволил тебя, не будь ты таким хорошим продавцом; может быть, ты бы остался только в розничной продаже».

Он не позволял негативным идеям других людей оказывать на него влияние. Когда он потерял свой первый магазин, он преодолел депрессию, затем собрал свои вещи, переехал в другой город начал все снова.

Возможно, если бы Сэм не потерял свой первый магазин и не был бы вынужден открыть новый в Бентонвилле, Wal-Mart не был бы основан. Поражение, когда оно рассматривается в большей перспективе, является часто просто способом направить нас на правильный путь или преподнести нам ценный урок.

4. Желание — убежденность — ожидание

Ваши цели должны быть подкреплены энергией желания, убежденности и ожидания.

Цель должна быть чем-то, чего вы сильно желаете. Чем больше ваше желание, тем с большей силой вы будете преследовать цель. Наполеон Хилл сказал: «Если ваши желания достаточно сильны, будет казаться, что вы обладаете сверхчеловеческими силами для их осуществления».

Более того, вы должны верить, что цель достижима. Это зависит от вашей системы убеждений. Когда вы достигаете большего в жизни, растет ваша уверенность в себе. Это повышает вашу уверенность и дает силы на выполнение еще большего.

Наконец, вы должны надеяться на то, что конечный результат обязательно будет достигнут.

Сэм Уолтон сказал:

«Я расчитываю только на победу. Я берусь за тяжелые испытания, всегда планируя выйти из них победителем. Я ни разу не проигрывал, — как будто у меня было право на успех. Подобные мысли, как правило, превращаются в самоисполняющееся пророчество».

~ Сэм Уолтон, основатель сети магазинов Wal-Mart

С ожиданием сложнее. Однако творческое воображение сильно помогает. Ваше сознание не знает разницы между воображаемым опытом и физической реальностью. Благодаря регулярной визуализации конечного результата желаемого, вы заставляете свое подсознание принимать опыт воображаемый за реальный. Это, в свою очередь, помогает создавать обстоятельства в вашу пользу. Возможно, никто не мог подытожить этот пункт более четко, чем Ганди, когда он сказал:

«Я стану человеком, которым я хочу стать, — если я поверю, что я им стану».

Процесс планирования жизни

Теперь, когда вы поняли принципы, на которых основана постановка целей, самое время для того, чтобы собрать воедино все, что вы изучили до этого.

Мы хотим показать вам простую, но мощную технику, с помощью которой вы сможете создать свой жизненный план вокруг своих целей.

Шаг 1 — Определите, что для вас важно

Подумайте над различными аспектами своей жизни. Здоровье, семья, друзья, карьера, духовность, финансы, благотворительность, образование и т.д.

Определите, какие из этих областей наиболее важны для вас. Возможно, вас больше всего интересуют семья, духовность и карьера. Составьте список и расположите эти области в порядке важности.

Шаг 2 — Ставьте долгосрочные цели во всем

Начните с того, что представьте, чего бы вы хотели достичь через пять-десять лет по каждому из аспектов.

Возможно, что вашим представлением о карьере является открытие собственного бизнеса; относительно семьи — отправиться с супругой и детьми в путешествие по Австралии; относительно финансов — иметь на банковском счету полмиллиона рублей.

Подумайте о том, чего вы хотите. Помните правило: достойная цель должна слегка пугать и очень волновать.

Именно таким образом вы создаете долгосрочный план жизни.

Шаг 3 — Решите, что вам необходимо сделать в этом году для достижения своей долгосрочной цели.

Итак, вы хотите иметь сбережения в банке на сумму полмиллиона рублей к 2011 году. Что вам нужно сделать для этого в текущем году? Возможно, вам было бы необходимо пройти курсы по инвестированию, получить более высокооплачиваемую работу или начать искать новые возможности бизнеса.

Проделайте это с каждой долгосрочной целью. Это упражнение поможет вам сосредоточиться как на долгосрочных, так и на краткосрочных планах.

Многие люди составляют краткосрочные планы, упуская из виду долгосрочные.

Другие ставят лишь долгосрочные цели, но при этом забывают о том, что им необходимо в настоящий момент для достижения этих целей.

Для эффективного процесса постановки целей вам необходимо иметь долгосрочное представление о желаемом и краткосрочные планы по его достижению.

Шаг 4 — Запишите все на бумаге

Для того, чтобы помочь вам, мы предоставляем простой метод, называемый «Таблица планирования жизни». Копия такой таблицы приведена внизу.

Первая горизонтальная строка — время. Первая вертикальная строка — это каждый из основных аспектов, таких как семья, здоровье, карьера, творчество и финансы.

Теперь разделите лист пополам. В первой половине запишите короткосрочные цели — цели, которых следует достичь в текущем году. Каждая цель соответствует временной рамке.

Во всторой половине находится список долгосрочных целей — чего вы хотите достичь в следующем году и, далее, в каждых последующих годах, в течение пяти лет.

Если вы не очень хорошо видите таблицу выше, то вы можете закачать эту же таблицу в полном размере, нажав на эту ссылку.

Вы начинаете с рассмотрения своих долгосрочных целей. Запишите свои долгосрочные прогнозы по каждому аспекту в соответствующей строке и колонке.

Далее задайте себе вопрос:

«Что я должен сделать в этом году, чтобы быть на пути к своей долгосрочной цели?»

Запишите свои краткосрочные цели в соответствующих строчках и колонках.

Не бойтесь менять свои цели на этом листе бумаги. Добавляйте новые цели, когда вы о них думаете. Или удаляйте старые цели, если ваши планы меняются.

Внимание: вы можете закачать пустую таблицу для собственного искользования, нажав на эту ссылку.

Шаг 5 — Начните процесс творческой визуализации

Положите «Таблицу планирования жизни» в такое место, где вы могли бы видеть ее ежедневно. Это может быть офисный ящик, который вы открываете каждый день, файл в вашем компьютере или же вы можете повесить ее на стене в своей комнате.

Когда вы ежедневно занимаетесь медитацией по системе Сильва, выделите несколько минут для того, чтобы представить себя достигающим каждой цели. Вы также можете создать аффирмацию для каждой из своих целей.

Шаг 6 — Начните действовать, двигаясь навстречу целям

Итак, у вас есть долгосрочные цели. Вы определили шаги, которые нужно сделать в этом году для их достижения. Теперь действуйте, претворяя свой план в жизнь.

Делайте шаги, даже самые маленькие шаги, приближающие вас к цели. Когда вы делаете свой первый шаг, вы приводите свое сознание в действие для воплощения в жизнь своих желаний.

Начните процесс планирования жизни как можно скорее и занимайтесь постановкой целей и творческой визуализацией ежедневно.

Очень скоро у вас в жизни будет все, что вы хотите – здоровье, счастье, богатство – и даже больше.

Никогда не поздно начать создавать жизнь своей мечты.

Дайте мне продавца, имеющего цель, — и я дам вам человека, который будет творить историю. Дайте мне человека без цели — и я дам вам продавца.

~ Джей. Си. Пенни, основатель сети магазинов Джей-Си Пенни

Лучше и лучше,

Лаура

P.S. Если эта статья заставила вас задуматься, то возможно и ваши друзья получат пользу от ее прочтения – поделитесь этой статьей на ФейсБуке, нажав на кнопку в начале страницы.

P.P.S. А вы записываете свои цели? Долгосрочные или короткосрочные? Я бы хотела знать, насколько серьезно к постановке целей относятся мои русские читатели. Поделитесь своими практиками!

Какие бы дерзкие цели вы ни записали в своей таблице планирования жизни, достичь их будет гораздо легче вместе с программой «Живи в ритме Сильва»!