Когда же мы медитируем, то мы сидим очень тихо, без движения.

Может ли медитация быть полезной для снижения веса?

Хотя вы не сжигаете много калорий во время медитации, все же медитация может стать важным методом для снижения веса.

Ведь снижение веса заключается не только в физической активности. Конечно, если вы едите меньше и больше упражняетесь, вы будете терять вес. Тем не менее, все наши действия начинаются в голове. Если вы собираетесь бегать сорок пять минут каждый день, чтобы увеличить вашу ежедневную физическую нагрузку, то вы должны сначала решить это сделать, затем, в нужное время, вы должны подумать об этом и затем пойти на пробежку. Все это умственная деятельность.

Аналогично, если вы понимаете, что нездоровая пища способствует увеличению вашей талии и вы хотите прекратить есть нездоровые продукты, вы сначала должны принять решение изменить свои предпочтения в еде. И тогда вам придется пройти мимо и не останавливаться при виде пончиков в магазине. Опять же, это в основном умственная деятельность.

Итак, если вы пытаетесь снизить вес, то вы:

• знаете, что вы должны больше заниматься физическими упражнениями;
• знаете, что надо изменить ваши привычки питания.

Вы знаете это, но вы не в состоянии это сделать.

Почему так происходит?

У всех людей, независимо от того стройные они или с лишним весом, стоит та же дилемма.

Мы знаем, многие вещи интеллектуально, но мы не всегда в состоянии превратить наши благие намерения в действия.

Медитация является одним из лучших методов, чтобы начать управлять самим собой.

Во время медитации вы учитесь, как сделать свой разум сильнее. Если вы медитируете ежедневно, то медитация дает вам не только больше возможностей сосредоточиться, но и помогает превратить благие намерения в действия и внести положительные изменения в свою жизнь.

И вопрос стоит не в том, кто победит: дух или материя. Медитация изменяет вас изнутри. Вместо того, чтобы заставлять себя не есть пончик в промежутках между приемами пищи, само желание съесть его исчезает. Вместо того чтобы бороться с самим собой, чтобы выйти на пробежку, упражнения станут тем, что вы любите делать. Если вы начнете практиковать медитацию, никто не будет выкручивать вам руки, чтобы вы вели здоровый образ жизни – это станет вашим естественным выбором.

И хотя вы не будете терять килограммы во время медитации, ежедневная практика медитации может быть важным фактором для снижения веса и вы проживете долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Расскажите нам подробнее, какие духовные практики вы применяете для снижения веса?

Лучше и лучше,
Ирина и Кристина

P.S. Обязательно поделитесь с нами своими методами и практиками. Возможно, ваш ответ вдохновит других. Оставьте свой комментарий внизу.

Я часто получаю письма от пользователей метода Сильва, которые хотят достичь своего идеального веса при помощи медитации и метода Сильва.

Хочу сразу отметить, что говорить надо не о «потере» веса, а о «снижении» веса. В следующем аудио я объясняю, почему это важно.

Вы можете закачать это аудио в свой компьютер прямо отсюда:

Закачать аудиозапись в свой компьютер

Это аудио – небольшой отрывок из 8-го диска (Управляем привычками) нашей программы «Живи в ритме Сильва». Я подумала, что так вам будет интереснее, чем просто читать.

Мне кажется, что я уже говорила вам о том, как я сбросила более 35 килограммов, используя метод Сильва… Так что, если я смогла это сделать, то и вы тоже сможете!

И чтобы помочь вам в достижении вашей цели, я поделюсь с вами несколькими советами о том, как использовать медитацию для поддержания вашей наилучшей физической формы.

Многие считают, что медитация очень полезна для сознания, но не имеет значения для физического развития. Я считаю, что это неверное мнение. Когда люди начинают подумывать о том, как сбросить лишний вес, они сразу представляют себе спортзал, физические упражнения, диеты и ограничения в питании. Но подумайте – первый шаг во всем, включая снижение веса, это правильный настрой вашего сознания.

3 СОВЕТА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ПРИ ПОМОЩИ МЕДИТАЦИИ

1. Медитация поможет Вам не сбиваться с пути
   Физические упражнения и сбалансированная диета помогут вам сохранить здоровье и снизить вес, но многие люди сбиваются с пути и теряют правильный настрой на эмоциональном уровне. Хотя многие из нас понимают, что нужно делать физически для снижения веса, они не понимают, как им это сделать эмоционально. Медитация, если ее практиковать правильно, поможет вам скоординировать физические и эмоциональные действия на пути к вашей цели.
2. Медитация поможет Вам оставаться целеустремленным
   Если вы хотите не просто сбросить вес, но и оставаться в своей идеальной форме и сохранять крепкое здоровье, то вам просто необходимо изменить некоторые привычки и даже стиль жизни. Это требует дисциплины. Вы должны придерживаться нового режима питания и постоянно заниматься спортом. Медитация поможет вам сохранить новый «более здоровый» склад мышления и позитивное настроение.
3. Медитация для равновесия
   Повторяйте во время медитации позитивные утверждения и афирмации о вашем здоровье и снижении веса. Говорите себе: «Я добьюсь своего идеального веса. Я буду более активен физически. Я буду есть меньше. Я буду питаться более здорово.» После медитации вы будете себя чувствовать спокойнее, более уравновешенным, и это поможет вам собраться с силами и позаниматься спортом, или удержаться от лишней булочки. Вы не только будете поддерживать свое позитивное отношение, что «Я обязательно смогу!», но у вас также будет меньше соблазнов.

Надеюсь, что эти советы вам помогут. Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже!

Лучше и лучше,

Лаура

P.S. Если эта статья заставила вас задуматься, то возможно и ваши друзья получат пользу от ее прочтения – поделитесь этой статьей на ФейсБуке, нажав на кнопку в начале страницы.

Если вы хотите узнать больше о том, как при помощи медитации и метода Сильва достичь своей идеальной физической формы, то нажмите на картинки ниже.