Давайте разберемся с этим раз и навсегда

Привычка мыслить позитивно, как, впрочем, любая привычка, требует практики и сосредоточенности, во всяком случае вначале. Но со временем, вы войдете во вкус дела и, не успеете оглянуться, как позитивное мышление станет для вашего разума программой по умолчанию.

Давайте разберем типичный будничный день и посмотрим, где можно найти местечко для позитивной мыли…

Проснись и пой!

Самое главное – вначале: прежде чем вы что-либо начнете, подумайте о 5 вещах в вашей жизни, за что вы благодарны.

Зубная щетка и яичница

Собираетесь в душ? – Получите от этого удовольствие.
Чистите зубы? – Улыбнитесь себе и скажите: «Как же я тебя люблю – ты такой замечательный!»
Готовите завтрак? – Скажите себе: «Выглядит очень аппетитно, а главное – зарядит меня энергией на весь день!»

По дороге с облаками…

Едете на работу? – Поблагодарите свою машину за верную службу – за то, что она по утрам заводится, везет вас на работу и обратно. А может вы в общественном транспорте, или на велосипеде, или пешком – поблагодарите, на чем бы вы ни передвигались.

С ними вы проводите 5 дней в неделю

Не важно, насколько они надоедливы, скучны или даже неуловимы, подумайте о каждом человеке, с кем вы сталкиваетесь в течение рабочего дня, и найдите в нем что-то позитивное – и так каждый день. А еще лучше – делайте им комплимент каждый день – но только чур без фальши и преувеличений!

Домашние хлопоты

Бесконечные, скучные, а иногда и грязные, дела домашние редко бывают любимым пунктом в повестке дня. Но давайте посмотрим правде в глаза – кто-то должен это делать. Так что, вместо сопротивления, выразите ка лучше благодарность и радость, подумав о том, как хорошо и уютно станет у вас в доме.

Кто платит за этот банкет?

Оплачивать счета тоже скучновато, но вот, что еще хуже – каждый оплаченный счет означает меньше денег для себя любимого. Позвольте поделиться с вами секретом беззаботной оплаты счетов: поздравьте себя за каждый оплаченный счет и начислите положительное очко вселенной за то, что у вас есть деньги оплачивать счета, да и вообще, есть за что оплачивать счета – квартира, машина, дача, дети в ВУЗе, (впишите подходящее значение).

Семейные узы

«Нет такого мужа, который не мечтал бы хоть на час стать холостяком!» Ну уж если говорить серьезно, то это уже не актуально! А если совсем серьезно – если вы хотите жить по-настоящему хорошо, то нет ничего лучше чем начинать (и заканчивать) каждый день хорошей порцией любви и доброты в семейном кругу. И не забудьте про своих детей

Что мы пропустили? Поделитесь своим мнением – а в какой еще области будничной жизни можно найти место позитивному мышлению?

Лучше и лучше,
Ирина и Кристина

P.S. А мы вам уже говорили, что мы вас любим?

Поверьте, это было непросто выбрать победителей… и все же, мы это сделали! Итак, представляем вашему вниманию пятерых победителей.

Большое спасибо всем, кто учавствовал в конкурсе! Все тосты нам очень понравились – многие были очень веселыми и задорными, все из вас подошли к конкурсу с большим воодушевлением!

Еще раз спасибо всем, кто принял участие, и вот наши победители:

5 ПОБЕДИТЕЛЕЙ КОНКУРСА НА ЛУЧШИЙ НОВОГОДНИЙ ТОСТ

«Пусть все снежинки закружатся,
Играя россыпью огней.
И пусть на белый лист ложатся
Все пожелания друзей.
Пускай вселенная открыто
Подарит множество чудес.
Дверь в будущее — приоткрыта
И в прошлом — достижений вес.
Пусть те мечты, к каким стремитесь,
Становятся еще ценней,
С задачей сложной разберитесь:
Ресурсов много скрыто в ней.
Бутыль с шампанским открывайте!
Услышав зов души своей,
Желанье четче загадайте —
Оно исполнится быстрей.
И пусть вам ярко солнце светит,
Удачным будет новый год,
И песня жизни в разном цвете
Закружит счастья хоровод.»
~ Вадим

«Пусть Зайца год несет удачу,
Доходов рост большой в придачу.
Метод Сильва вдоновляет перспективой,
Для всех пусть жизнь становится красивой!
Все испоняются желания!
Успехов, счастья, процветания!»
~ Вера

«В Новом Году с радостью и благодарностью, с детской непосредственностью мы принимаем счастье, безусловную любовь, изобилие, дарованные нам Мирозданием каждую минуту, каждую секунду нашей жизни. Мы впустили в Священное пространство нашего Сердца все самое лучшее, доброе и ласковое. И так будет, все лучше и лучше.»
~ Роман

«С Новым Годом поздравляю!
Метод Сильвы предлагаю:
С ним Вы сможете, друзья
Жить с удачею всегда,
В напряженья расслабляться,
От проблемы избавляться.
Вы научитесь мечтать,
Вы научитесь желать,
Свои мысли очищать,
Чего хотите-достигать,
Радостно идти вперед
Куда сердце вас зовет.
Процветанье и успех
Ожидают с Сильвой Всех!»
~ Нина

«С Новым годом поздравляю,
Жить в ритме Сильва
Каждому желаю:
Всем, кто холост, – пожениться;
Всем, кто в ссоре – помириться и обиды позабыть;
Всем, кто болен, – стать здоровым, расцвести, помолодеть;
Всем, кто тощий, – стать полнее;
Слишком толстым – похудеть;
Слишком умным – стать попроще;
Недалеким – поумнеть;
Всем седым – чтоб почернели;
Чтоб у лысых волоса
На макушке загустели, как сибирские леса!
Верьте, в новый год все желанья сбудутся!
В этом Сильва нам поможет – люди все подружатся!»
~ Тамара

Поздравления всем победителям – вы на славу постарались!

Свой подарок вы получите в пятницу 7 января. Мы отправим подробные объяснения с доступом на ваш личный адрес электронной почты.

Еще раз поздравляем вас и желаем вам приятного освоения метода Сильва

Всего хорошего,

Ирина и Кристина

Ключ в понимании нашего «внутреннего самовосприятия».

В каждом из нас, точно так же как в вас самих, заключается внутри личность. Это маленький мальчик, или маленькая девочка, характер которых сформировался еще в детские годы под влиянием всех тех, кто что-то значил в их жизни. Отцы, матери, учителя, священники, а иногда телевизор, реклама и политические партии

Я услышала об этой концепции и о слове «внутреннее самовосприятие» на семинаре в Коста Рике, на котором я выступала с презентацией о методе Сильва. Цель этого семинара заключалась в том, чтобы научить участников максимальному использованию своего внутреннего потенциала. Организатор семинара Вишен Лакьяни поделился этой концепцией в своей презентации о том, как справиться с ограничивающими программами из прошлого и начать жить полной жизнью.

Когда вы поймете концепцию «внутреннего самовосприятия», вам откроется совершенно новый мир, вы поновому научитесь ставить и ДОСТИГАТЬ цели и обещания.

В этой статье я хочу объяснить вам 4 шага к пониманию «внутреннего самовосприятия».

Поймите, что ваше внутреннее самовосприятие определяет уровень вашей самоуверенности, ваш успех на работе, ваше умственное развитие, ваши убеждения о жизни, ваше богатство, вес, взаимоотношения и практически все в вшаей жизни. Так какое отношение ваше внутреннее самовосприятие имеет к вашим новогодним обещаниям?

Люди обычно ставят себе цели (или дают себе новогодние обещания) на осознанном уровне. Но зачастую эти обещания несозвучны с нашим внутренним самовосприятием. Позвольте привести вам пример. Допустим, вы поставили себе цель на 2011 год увеличить свои сбережения и поднять уровень дохода на 10%. Большинство людей не достигнут такой цели. Аффирмации, постановка целей, трата больших усилий на работе обычно ни к чему не приводят.

Что же происходит? В то время как вы сознательно ставите себе цель зарабатывать больше денег, ваше внутреннее самовосприятие никак на это не отреагировало. Возможно, вас когда то научили думать, что деньги – это корень зла. Или вы привыкли думать, что богатые люди жадные и эксплуатируют общество.

Программы такого рода могли появиться в вашем подсознании от кого-то, кто являлся для вас примером для подражания, когда вы были еще ребенком. Возможно, ваш отец жаловался, что ему сложно сводить концы с концами (послание вашему детскому подсознанию: «Зарабатывать деньги – тяжкий труд.») Или, возможно, вы услышали на службе в церкви знаменитую библейскую фразу: «Легче верблюду пройти сквозь игольное ушко, чем богачу в царствие небесное.» (послание вашему детскому подсознанию: «Деньги и духовность несовместимы.»)

Вы видите, как это получается?

Даже если вы думаете, что справились с такими вредными программами из прошлого, такие идеи сидят в нас настолько глубоко, что они могут подрывать ваши цели на подсознательном уровне. Поэтому мой отец Хозе Сильва считал, что аффирмации бесполезны. И поэтому так часто новогодние обещания и цели не достигаются. Но есть способ справиться с этим. Вы можете изменить свое внутреннее самовосприятие. И это путем получения личного ОПЫТА (я имею в виду позицию, что «я поверю, когда сам это увижу.»)

Скажу более…

Есть два вида перемен путем получения личного опыта.

Внешний опыт: Вы видите, как кто-то другой делает что-то, чем вы восхищаетесь.

Внутренний опыт: Вы делаете что-то, что вы никогда раньше не делали, и это ставит под вопрос вашу предыдущую само-оценку.

Я видела прекрасный пример «внешнего опыта» на прошедшем семинаре в Коста Рике. Группа 22-летних студентов из университета в Коста Рике познакомилась с 21-летним блоггером, который зарабатывает 1 000 долларов В ДЕНЬ, занимаясь тем, что он любит – он пишет статьи на своем блоге. Эта встреча помогла им понять насколько неверная идея о том, что Деньги = Большие усилия, долгие часы работы и тяжелый труд. (Очень многие из нас верят в эту ошибочную идею). Если бы в 22 года ваш друг зарабатывал 1 000 долларов в неделю, долго бы вы придерживались мнения, что зарабатывать деньги очень сложно?

Опыт меняет нашу систему убеждений. Изменив же систему убеждений, мы способны изменить наше внутрненнее самовосприятие.

А теперь, позвольте мне рассказать о «внутреннем опыте».

На семинаре в Коста Рике Вишен привел немного радикальный пример. Если бы кто-то приставил к вашей голове дуло пистолета и велел вам пробежать марафон в течение следующих 24 часов, что бы вы сделали?

Вы бы наверное начали бежать. И даже если вы не в форме, вероятно, вы бы пробежали марафон. Человеческое тело на это полностью способно. Вероятно, вы бы не пробежали марафон в рекордное время, но вы его обязательно закончили бы.

А вот что интересно. ПОСЛЕ того, как вы пробежали бы этот марафон, даже если вы не начали бы заниматься регулярно спортом или питаться в более здоровом режиме, ваше тело начало бы вести себя по-новому. Вы бы стали чувствовать себя моложе, более здоровым, подтянутым и в лучшей форме.

Дело в том, что в нашем общем сознании сложилось мнение, что те, кто способны пробежать марафон, в лучшей форме, выглядят моложе, здоровее и более подтянутыми. Ваше тело просто приняло бы на себя эти новые качества, чтобы соответствовать вашей подсознательной системе убеждений о марафонном забеге. Ваш личный опыт изменил бы ваше внутреннее самовосприятие о том, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ. И такая перемена в самовосприятии способна вызвать реальные изменения в вашей жизни. (Это ничем не отличается от эффекта плацебо, известного в медицине.)

А вот как использовать эту простую мысль для достижения ваших новогодних целей и обещаний.

Очень важно понять, что ваше подсознание – этот источник убеждений, доктрин и моделей поведения, как бы могущественно оно ни было – НЕ МОЖЕТ отделить реальный физический опыт от вымышленного опыта.

А это значит, что вы можете СОЗДАВАТЬ личный опыт в вашем сознании, убеждая ваше подсознание в том, что этот опыт совершенно реален. Этим вы сможете перепрограммировать ваше внутреннее самовосприятие. И вот здесь я хочу поговорить с вами о созидающей визуализации.

Люди используют созидающую визуализацию для достижения богатства, успеха в рабочих делах, в межличностных отношениях и даже, чтобы справиться с болью и болезнями. А вот, как использовать созидающую визуализацию для того, чтобы изменить свое внутреннее самовосприятие (сделав 4 шага):

Шаг 1: Погрузитесь на расслабленный уровень сознания. Вы можете медитировать или просто лежать в кровати (не засыпая). Смысл в том, чтобы замедлить частоту мозговых волн до альфа-ритма – это частота, наиболее подходящая для программирования сознания. Мой отец, Хозе Сильва, создатель метода Сильва, еще в 60-ых и 70-ых годах создал систему и доказал, что любой человек может научиться по желанию замедлять работу мозга до альфа-ритма. Именно альфа-ритм лучше всего подходит для эффективной созидающей визуализации. (Если вы знакомы с методом Сильва, используйте метод обратного отсчета от трех до одного для достижения альфа-ритма.)

Шаг 2: Представьте перед собой экран. Представьте, как выглядит экран в кинотеатре. Представьте экран на расстоянии двух метров от вас. Пусть он будет большим и широким, как в кинотеатре. На этом экране представьте свою нынешнюю ситуацию или состояние. Представьте боль или дискомфорт, вызванные вашим нынешним нежелательным состоянием. Представьте какое негативное влияние оно оказывает на вашу жизнь. Очень важно почувствовать дискомфорт от нынешней ситуации. Мысленно скажите себе, что эта ситуация вам не нравится и вы больше не желаете этого.

Шаг 3: А теперь представьте, как вы стираете этот образ с экрана. Передвиньте экран на 15 градусов влево (как будто вы пересели на крайний стул в этом же ряду в зале кинотеатра). Теперь представьте на экране ваше желаемое, идеальное состояние или ситуацию. Представьте вашу жизнь в богатстве, крепком здоровье, с прекрасными любовными отношениями… Прочувствуйте все эмоции, связанные с этой новой ситуацией. Представьте чувство радости, от достижения желаемого. Радость, наполненность, удовлетворение… окунитесь в эти чувства. Мысль без эмоции не содержит в себе энергии.

Я попросила вас передвинуть экран влево, так как для нашего подсознания движение влево ассоциируется с будущим. Включите в этот образ все свои органы восприятия. Почувствуйте дуновение ветра на вашем лице. Представьте текстуру окружающих вас предметов или температуру воздуха. Чем больше органов восприятия вы задействуете, тем более реальным этот образ будет для вашего подсознания.

Посвятите не менее 5-10 минут на то, чтобы полностью и в деталях ощутить, пережить, прочувствовать эту желаемую, идеальную для вас ситуацию.

(Если вы ученик по методу Сильва, то вы, вероятно, узнали в моих объяснениях упрощенную версию техники «Зеркало сознания».)

Шаг 4: Благодарность. После вашей медитации / визуализации постарайтесь поддерживать радостное и положительное настроение в течение всего оставшегося дня. Выражайте благодарность и сфокусируйте свое внимание на всем хорошем в вашей жизни. Это очень важно. Например, если вы вызуализировали богатство и деньги, и, возможно, вам еще предстоит достичь ваши финансовые цели, будьте благодарны за те деньги, которыми вы обладаете, или за работу, которая приносит вам доход.

Возможно, вы не увидите немедленных результатов. Но со временем ваша система убеждений начнет меняться. Я видела много людей, которые изменили и свой характер, и свою карьеру, и свои семейные отношения, и свое состояние здоровья, благодаря этой технике. Более того, более сложный вариант этой техники был использован Центром Рака Саймонтона для лечения больных раком и для ускорения спонтанной ремиссии раковых клеток. Вот насколько МОЩНОЙ может быть созидающая визуализация при ее правильном применении.

И вот, в чем заключается простая, но невероятно важная идея – ваши цели и обещания на новый 2011 год должны быть поставлены не только сознательно, но и на подсознательном уровне. И лучше всего это делать при помощи созидающей визуализации.

Я надеюсь, вам понравилась моя простая идея. Если у вас есть на этот счет свое мнение, пожалуйста, поделитесь им в окне для комментариев ниже. И не стесняйтесь делиться этой статьей с людьми, которым эта идея принесла бы пользу.

Желаю вам радостного достижения новогодних целей.

Лучше и лучше,
Лаура Сильва

P.S. Пожалуйста, поделитесь своим мнением в окне для комментариев!

Итак, чтобы желания сбылись, вам нужно запастись «волшебной морковью». Вы можете получить ее в подарок в «Лавке чудес» (магазин «Красный КУБ») или приобрести в космических палатах изобилия (рынки и супермаркеты).

Итак, рецепт волшебства очень прост!

«Волшебная морковь» – Полночный Хруст!

Как только вы получили в свои руки «Волшебную морковь», бережно несите ее домой. Положите Морковь в холодильник, не вынимая из пакета, для того, чтобы колбаса не испортила карму Морковки!

31 декабря после полудня, ближе к полночи, достаньте Морковь из ее волшебного хранилища, помойте горячей водой и приготовьтесь к ритуалу Очищения. Для этого возьмите самый острый нож в доме и, очищая «Волшебную морковь», сконцентрируйте мысли на том, что вместе с кожурой уходят все неприятности Старого Года, а чистый оранжевый цвет дает энергию и силу для исполнения вашего заветного желания в Новом Году.

После ритуала очищения  приступайте к ритуалу размножения… Размножьте ножом «Волшебную морковь» на столько равных частей, сколько гостей будет за вашим праздничным столом.

Подошло время ритуала МАГИЧЕСКОЙ СИНЕРГИИ!

В 23:55 торжественно (слегка подпрыгивая – по желанию:) внесите «Волшебную морковь». Пусть каждый присутствующий возьмет себе по кусочку и бросит его себе в бокал. Хозяину дома необходимо открыть бутылку шампанского и разлить его по бокалам.

Ровно в полночь, под бой курантов, загадайте свое самое заветное желание, выпейте бокал шампанского до дна, обратите взор на восток и тщательно разжуйте свою часть «Волшебной морковки».

В эту волшебную полночь по всей стране будет звучать полночный хруст и энергия миллионов людей соединится в единую силу, исполняющую самые СОКРОВЕННЫЕ МЕЧТЫ!

Утверждено!
Правление Нового 2011 Года: Дедушка Мороз, Внучка Снегурочка и Генеральный Кролик Вселенной – Морковкин Крол Хрустович

Могла ли я себе представить, что окажусь в сюжете одного из таких фильмов? Или даже лучше – буду вести отряд сквозь хаос и свист пуль к полной и неоспоримой победе? Ни в коем случае!

И все-таки, я это сделала…

Абсолютный лидер

На прошлой неделе мне довелось потренироваться в своих лидерских способностях. Основатели нашей головной фирмы MindValley – Вишен, Майк и я – провели 5 дней на тренинге Харва Экера – «Тренировочный лагерь для абсолютных лидеров». Не разглашая больше положенного, постараюсь объяснить суть тренировки.

Нас разделили на отряды по 8 человек и целый день с утра до вечера мы решали сложные задачи, причем каждый из нас по очереди занимал позицию лидера в отряде. Итак, каждый имел возможность вести отряд в разных заданиях по 2-3 раза в день, а в конце каждого задания было отведено время для обратной связи. Вообще, весь смысл тренировки заключался именно в обратной связи – чтобы каждый мог получить проницательную и разностороннюю оценку их лидерских способностей.

Наш отряд

Моя очередь!

Я знала, что настанет и мой черед вести в бой этих горячих мужчин. Но верите ли вы или нет, (и я говорю это шепотом), я не люблю хаос. А еще больше, я не люблю, когда в меня стреляют. Совсем не люблю! Это такое неженское дело – жалящие пули, свист, шум, гам, хаос – да что я вообще в этом понимаю?!

Я была в ужасе…

И вот, наверное, чтобы помучить меня еще немного дольше, моя очередь наступила как раз к обеду. Мои мучительные ожидания растянулись еще на целый час, пока я вела свой отряд на обед, обратно, и наконец, в бой! Я так волновалась, что мне просто не лез кусок в горло и в бой я пошла на голодный желудок.

Но настал бой и я повела наших горячных и воодушевленных мужчин в драку и хаос. В атаке меня «убили», но наш отряд одержал стремительную и бесспорную победу! И когда все было позади, я была на удивление счастлива и довольна. А наш отряд буквально единогласно решил, что мое лидерство было на высоте!

Открытие первое

И вот меня осенило – не обязательно знать, как справиться с заданием, чтобы с успехом вести свою команду к полной победе. Ведь если я смогла вести горячих мужчин в бой, то что может быть хуже? Нет, правда, что?

Уставшие, но счастливые мы вернулись домой, и пока мой муж, уютно устроившись на диване со своим компьютером, зализывал боевые раны, я ринулась в дальнейшую атаку – распаковаться, отвести ребенка на концерт, устроить стирку, сходить за продуктами, приготовить ужин. И тут меня осенили еще два открытия. Да нет – не осенили, а огорошили, как кусачие боевые пули.

Другие открытия

1. Почему я вообще сомневалась в своих лидерских способностях?
2. А как бы наши горячие мужчины справлись с тренировочным лагерем для женщин под названием «Моя жизнь»?

Необходимые навыки для абсолютных лидеров

Теперь я знаю наверняка – мы, женщины, особенно мамы-бизнесмены, как я, от природы наделены уникальными лидерскими способностями. Разве вся наша жизнь не является одним бесконечным тренировочным лагерем для абсолютных лидеров – бизнес (или работа), домашнее хозяйство, муж и ребенок, социальные обязанности, инвестиции, увлечения, путешествия…? Мы великие стратеги, ведь от наших ежедневных решений зависят судьбы целых семей. Вот только небольшой список из наших ежедневных обязанностей:

1. Приготовить ужин на троих (или четверых, или пятерых) между работой и семейным временем.
   Необходимые навыки: планирование ресурсов и времени
2. Затеять стирку в такое время, чтобы оптимизировать промежутки между загрузкой белья.
   Необходимые навыки: стратегическое мышление
3. Отправить мужа с детьми на игровую площадку с минимальным скандалом и максимальным уровнем восторга.
   Необходимые навыки: делегирование и работа в команде
4. Убедить ребенка (без скандала) убрать игрушки и съесть овощи.
   Необходимые навыки: дипломатия и искусство общения
5. Поддержать увлекательную беседу за ужином, оставаясь при этом в безупречной форме и хорошем настроении.
   Необходимые навыки: система обратной связи и способность служить примером в любой ситуации

Природа поистине позаботилась о нас, женщинах! Со способностью рожать и любить детей, мы были наделены сверхъестественными лидерскими способностями.

Так что, если кто-нибудь из вас женщин – матерей и домохозяек – считает, что лидерство не для вас, подумайте еще раз! А для всех вас, «естественных лидеров» мужчин – как насчет недельки в тренировочном лагере для «Г-нов Мам», чтобы поистине проверить, на что вы горазды?

P.S. А что думаете вы о своих лидерских способностях? Поделитесь с нами в окне для комментариев внизу!)

]]> http://www.metodsilva.ru/blog/%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d1%8b_%d0%bb%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d1%80%d1%8b/feed/ 18 http://www.metodsilva.ru/blog/%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8_%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d0%25be%25d0%25b1%25d1%2580%25d0%25b5%25d1%2581%25d1%2582%25d0%25b8_%25d1%2581%25d0%25b5%25d0%25b1%25d1%258f http://www.metodsilva.ru/blog/%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8_%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f/#comments Tue, 01 Jun 2010 14:48:41 +0000 Кристина http://www.metodsilva.ru/?p=1000 Всю жизнь я считала, что благотворительность делится на два фронта – человеческое общество и окружающая среда. Моей стихией была работа с людьми. А вот прошлые две недели преподнесли мне неожиданный урок – окружающая среда и человеческое общество – это одна стихия.


Кристина с мужем Вишеном и ачуарским гидом Тинчу в джунглях Амазонки

Прошлые две недели я провела в Эквадоре, в джунглях Амазонки. С небольшой группой филантропов мы посетили одно из самых «нецивилизованных» племен мира – племя Ачуар. Чтобы добраться до нашего лагеря недалеко от ачуарской деревни Тинкиас из столицы Эквадора, Кито, нам пришлось 2 дня ехать на автобусе, лететь на двухмоторном самолете, плыть по реке на небольшой моторной лодке, и идти по джунглям пешком.

То, что, по моим представлениям, должно было быть обычной туристической поездкой, с осмотром достопримечательностей, знакомством с бытом диких племен и обязательными фотографиями, оказалось чем-то совершенно иным. Моя поездка в джунгли Амазонки и знакомство с племенем Ачуар стала одной из самых ярких страниц в самопознании и личностном развитии.

Примитивный быт наших гостепреимных хозяев джунглей был как пирог к чаю – приятное дополнение. Меня поразило как быстро мы перестали видеть диковинные различия и увидели прекрасные, искренние и открытые сердца индейцев ачуар. Вся наша группа моментально и безвозвратно влюбилась в это племя джунглей.

А бесконечное зеленое море джунглей вдруг превратилось для нас в чудесный мир полный жизни, приключений и всего, что ни пожелает душа.



Дити ачуар из деревни Тинкиас

Я вдруг поняла, что в погоне за успехом и достижениями, я упустила из виду очень важную часть в своей жизни – связь с природой. Как ни банально это может прозвучать, но я поняла, насколько эта связь наполняет нас силой, мудростью и любовью.

А потом я задумалась о том, как же мне найти эту связь с природой в своей повседневной жизни, ведь я живу в огромном городе. В Малайзии (где я живу) тоже есть джунгли. Но в наших джунглях проложены дороги, построены гостиницы, местные племена развлекают туристов, но не имеют никаких прав на свою землю, а по рекам плавают пластиковые бутылки. Никогда в наших малайзийских джунглях я не чувствовала такой связи с Матушкой Землей как в джунглях Эквадора.

Много ли таких нетронутых прекрасных диких мест осталось на нашей земле? Некоторые островки в Амазонии, часть Арктики, Сибирь, Антарктида? Как остро я ощутила, что моя поездка в Амазонию была не для того, чтобы помочь племени Ачуар сохранить свои леса нетронутыми, а для того, чтобы обрести себя и убедиться, что эти леса нужны и мне, и всем на земле.

«Если вы пришли сюда, чтобы помогать нам, то не стоит тратить время.
Если же вас привела вера в то, что ваша свобода и наша свобода взаимосвязаны, то давайте работать вместе.»
~ Один из лидеров племени Ачуар

Я всегда была немного «зеленая», но после моей поездки в джунгли Амазонки и знакомства с индейцами Ачуар я увидела в новом свете, насколько важно принимать осмысленные решения каждый день. Купить ли воду в пластиковой бутылке или обойтись простой водой из под крана? Взять ли в магазине еще один пластиковый пакетик или не забыть прихватить из дома тряпичную авоську? Проехаться на такси или на метро?

А что делаете вы для защиты нашей окружающей среды? Поделитесь своими идеями и вдохновением.

С любовью

Кристина

P.S. Наша поездка была организована The Pachamama Alliance. Если вы заинтересовались, вы тоже можете съездить в джунгли Эквадора и посетить племя Ачуар.

]]> http://www.metodsilva.ru/blog/%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8_%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f/feed/ 11 http://www.metodsilva.ru/blog/%d0%b2%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%8b_%d0%be_%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d0%25b2%25d0%25be%25d0%25bf%25d1%2580%25d0%25be%25d1%2581%25d1%258b_%25d0%25be_%25d0%25bc%25d0%25b5%25d0%25b4%25d0%25b8%25d1%2582%25d0%25b0%25d1%2586%25d0%25b8%25d0%25b8 http://www.metodsilva.ru/blog/%d0%b2%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%8b_%d0%be_%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8/#comments Mon, 31 May 2010 08:45:37 +0000 Кристина http://www.metodsilva.ru/?p=986 Я очень рада, что первая серия ответов на ваши вопросы о медитации вызвала в наших читателях такой интерес. Некоторые из вас задали нам новые вопросы и я спешу на них ответить.

Можно ли медитировать лежа?

Можно медитировать и лежа, если вам так удобнее или если вы к этому привыкли. Но лучше не стоит, особенно если вы только учитесь медитировать.

Самая подходящая поза для медитации, это сидя, с поддержкой для спины. Вы можете сидеть на стуле. Обратите внимание, чтобы ваши ноги всей ступней лежали на полу (лучше без обуви и обязательно без каблука). Не держите ничего в руках и уберите все лишние предметы со своих колен. Ничто не должно вам мешать или отвлекать вас.

Моя любимая поза для медитации – это сидя, скрестив ноги (не совсем в позе лотоса). Я медитирую и на кровати, и на диване, и просто на полу. Я предпочитаю сидеть на чем-то мягком и обязательно опереться спиной о стену или край кровати. И еще я люблю положить себе под спину мягкую подушку.

Что я должен чувствовать во время медитации?

Невозможно точно определить, что вы должны чувствовать физически во время медитации. Дело в том, что ваши физические ощущения – совершенно индивидуальные. Некоторые чувствуют легкость и невесомость, другие чувствуют тяжесть, ощущают каждый своий мускул.

То, что вы ощущаете во время медитации физически, со временем обычно ослабевает. Это относится к любым ощущениям кроме общего чувства расслабленности, или релаксации. Ваше тело тренируется во время медитации наравне с вашим сознанием. Это как первый поход в спорт-зал – поначалу вы чувствуете каждую мышцу в своем теле.

Со временем ваши психические ощущения будут сильнее, а физически вы будете просто очень глубоко расслаблены

Откуда я знаю, что я «перешел на другой уровень сознания»?

Чисто с медицинской точки зрения, вы можете с точностью определить, что работа вашего мозга замедляется (и вы преходите на более глубокие уровни сознания) при помощи электроэнцефалографа. Вы можете преобрести электроэнцефалограф для домашнего использования, но он стоит достаточно дорого.

С другой стороны, переход на новый уровень сознания во время медитации может быть рассмотрен чисто субъективно. Вы просто решили для себя, что перешли на новый уровень сознание, и это действительно так.

Ведь цель активной медитации, это обрести контроль над работой мозга и состоянием сознания. Если же вы не можете себе довериться даже в таком деле, как переход сознания на более глубокий медитативный уровень, то достижение полного контроля над своим сознанием, или достижение целей одной лишь силой сознания – задания значительно более сложные, чем простое погружение в медитацию – будут для вас очень сложной задачей.

Просто доверьтесь себе. Вероятнее всего, вы все делаете правильно! Постарайтесь не контролировать каждое свое движение, дыхание и ощущение. Плывите по течению и доверяйте и себе, и процессу. У вас все обязательно получится!

Я чувствую напряжение и физический дискомфорт во время медитации. Почему? Что делать?

Если вы во время медитации чувствуете напряжение или физический дискомфорт (боль, подергивание или судороги в мышцах), то это происходит от того, что вы находитесь в постоянном напряжении или стрессе. Во время медитации, вы заставляете свое тело расслабиться и по мере расслабления, все проблемные места в вашем теле начинают ощущаться значительно яснее.

Так что, если вы чувствуете напряжение, то вам стоит переоценить вашу ежедневную жизнь. Возможно, вы перерабатывете, не достаточно отдыхаете, или берете на себя слишком много обязанностей. Найдите время для себя, постарайтесь лучше отдыхать, больше спать, гулять на свежем воздухе. Обязательно медитируйте каждый день. Лучше даже два раза в день – утром, чтобы ваш день начинался без стресса, и вечером, чтобы расслабиться после тяжелого дня.

Вероятнее всего, ваше тело просто еще не привыкло к полной релаксации. Не отчаивайтесь. Со временем, ваши физические ощущения будут ослабевать, а ваши психические ощущения становиться острее.

Может ли медитация быть опасной для человека?

Абсолютно нет! Медитация совершенно безопасна и нет никаких противопоказаний или заболеваний, которые не позволили бы вам заниматься медитацией.

Напротив – медитация очень полезна как с эмоциональной точки зрения, так и для вашего здоровья. Более того, вы можете использовать медитацию и для исцеления, и для поддержания вашего здоровья.

Тем не менее, если вас беспокоит ваше здоровье, или во время медитации вы обнаружили какой-то дискомфорт, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Ваш дискомфорт может быть вызван заболеванием (но не медитацией). Не стоит заниматься само-диагностикой или само-лечением.

Медитация – прекрасный способ для поддержания здоровья и хороший помощник в процессе исцеления, но никак не замена современным достижениям медицины. Лучше всего сочетать традиционную медицину с медитацией.

Есть ли от медитации польза, если я засыпаю?

Если вы засыпаете во время медитации, то единственная польза, которую вы получаете – это расслабление и отдых.

Если вы хотите получить от медитации пользу, а тем более научиться контролировать работу мозга и состояние сознания, то вы должны стремиться к тому, чтобы оставаться в ясном сознании во время медитации.

У меня не получается визуализация. Что делать?

Все умеют визуализировать, просто вам нужна практика. Не будьте к себе слишком требовательны.

Если вы испытываете затруднения с визуализацией, используйте технику которая называется- «беспрерывный поток». В этой технике вы мысленно описываете то, что видите. Делайте описание настолько подробным, насколько возможно. Например, если вы пытаетесь вообразить себя за рулем нового дорогого автомобиля, мысленно говорите себе: «Я вижу приборную панель, на ней красивые серебристые шкалы, на кожаном покрытии сидений еле-заметный узор…»

По мере подробного описания картины вы обнаружите, что образ приобретает все больше деталей. Это, в свою очередь дает вам еще больше вещей для мысленного описания. Одно питает другое, и ваш предполагаемый образ становится все более ярким.

Не спотыкайтесь о термин «визуализация». У разных людей разные преобладающие чувства. Самым распространенным преобладающим чувством восприятия является зрение. Именно поэтому у большинства людей хорошо работает процесс визуализации. Однако, у некоторых людей преобладающими чувствами могут быть и осязание, и слух, и обоняние. Эти люди могут с трудом «визуализировать», но могут быть способны точно представлять себе звуки, запахи или ощущения.

Для этих людей важно включить эти чувства в свои «мысленные образы». Те, кто, к примеру, родился слепым, все же способны к созидающей визуализации, однако вместо видения образов они могут приобретать внутренний опыт через использование мысленных чувств обоняния, слуха, вкуса и осязания.

Когда вы приедете в наш город с семинарами?

Всю информацию о семинарах по методу Сильва на русском языке вы можете найти по следующей ссылке.

Если в вашем городе нет семинара, то приобретите курс для домашнего изучения «Живи в ритме Сильва». Он очень хорошо раскрывает метод Сильва, обучает всем ключевым техникам метода и очень многим нравится не меньше чем участие в семинаре.

Удачи вам и приятных медитаций!

Кристина

P.S. Как всегда, не стесняйтесь задавать вопросы! Всегда рады ответить

]]> http://www.metodsilva.ru/blog/%d0%b2%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%8b_%d0%be_%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8/feed/ 13