Вам никогда не казалось, что родные и близкие не поддерживают вас в ваших стремлениях освоить динамичную медитацию, или ваш интерес к методу Сильва? Если у вас иногда бывает такое чувство, то это вполне нормально. Ведь ваши близкие не знают, как вы пришли к методу Сильва. У каждого своя тропинка в жизни. Со временем, когда они увидят изменения в вас, они сами спросят: «Как тебе удается всегда быть на высоте?»

А пока... разве вам не хотелось бы встретиться с единомышленниками? Кто еще интересуется методом Сильва? Что это за люди? Какие у них результаты?

А иногда нам просто нужна моральная поддержка - «Ты на верном пути! Так держать! Не сдавайся! Мы в тебя верим!»

Именно поэтому мы и решили создать сообщество метода Сильва в ФейсБуке (ФейсБук, кстати, «говорит» и по-русски).

Но не стоит пугаться, если вы с компьютером не на «ты», а интернет для вас просто темный лес. Если вы на этом блоге, то с ФейсБуком вы справитесь запросто. В этом видео я все подробно рассказываю, и показываю.

Так что смотрите видео, открывайте свой аккаунт в ФейсБуке и жмите на кнопку «Мне нравится» под этим видео.

До встречи в ФейсБуке =)

Кристина

Всю жизнь я считала, что благотворительность делится на два фронта - человеческое общество и окружающая среда. Моей стихией была работа с людьми. А вот прошлые две недели преподнесли мне неожиданный урок - окружающая среда и человеческое общество - это одна стихия.

Кристина с мужем Вишеном и ачуарским гидом Тинчу в джунглях Амазонки

То, что, по моим представлениям, должно было быть обычной туристической поездкой, с осмотром достопримечательностей, знакомством с бытом диких племен и обязательными фотографиями, оказалось чем-то совершенно иным. Моя поездка в джунгли Амазонки и знакомство с племенем Ачуар стала одной из самых ярких страниц в самопознании и личностном развитии.

Примитивный быт наших гостепреимных хозяев джунглей был как пирог к чаю - приятное дополнение. Меня поразило как быстро мы перестали видеть диковинные различия и увидели прекрасные, искренние и открытые сердца индейцев ачуар. Вся наша группа моментально и безвозвратно влюбилась в это племя джунглей.

А бесконечное зеленое море джунглей вдруг превратилось для нас в чудесный мир полный жизни, приключений и всего, что ни пожелает душа.

Дити ачуар из деревни Тинкиас

А потом я задумалась о том, как же мне найти эту связь с природой в своей повседневной жизни, ведь я живу в огромном городе. В Малайзии (где я живу) тоже есть джунгли. Но в наших джунглях проложены дороги, построены гостиницы, местные племена развлекают туристов, но не имеют никаких прав на свою землю, а по рекам плавают пластиковые бутылки. Никогда в наших малайзийских джунглях я не чувствовала такой связи с Матушкой Землей как в джунглях Эквадора.

Много ли таких нетронутых прекрасных диких мест осталось на нашей земле? Некоторые островки в Амазонии, часть Арктики, Сибирь, Антарктида? Как остро я ощутила, что моя поездка в Амазонию была не для того, чтобы помочь племени Ачуар сохранить свои леса нетронутыми, а для того, чтобы обрести себя и убедиться, что эти леса нужны и мне, и всем на земле.

«Если вы пришли сюда, чтобы помогать нам, то не стоит тратить время.
Если же вас привела вера в то, что ваша свобода и наша свобода взаимосвязаны, то давайте работать вместе.»
~ Один из лидеров племени Ачуар

Я всегда была немного «зеленая», но после моей поездки в джунгли Амазонки и знакомства с индейцами Ачуар я увидела в новом свете, насколько важно принимать осмысленные решения каждый день. Купить ли воду в пластиковой бутылке или обойтись простой водой из под крана? Взять ли в магазине еще один пластиковый пакетик или не забыть прихватить из дома тряпичную авоську? Проехаться на такси или на метро?

А что делаете вы для защиты нашей окружающей среды? Поделитесь своими идеями и вдохновением.

С любовью

Кристина

P.S. Наша поездка была организована The Pachamama Alliance. Если вы заинтересовались, вы тоже можете съездить в джунгли Эквадора и посетить племя Ачуар.

Я очень рада, что первая серия ответов на ваши вопросы о медитации вызвала в наших читателях такой интерес. Некоторые из вас задали нам новые вопросы и я спешу на них ответить.

Можно ли медитировать лежа?

Можно медитировать и лежа, если вам так удобнее или если вы к этому привыкли. Но лучше не стоит, особенно если вы только учитесь медитировать.

Самая подходящая поза для медитации, это сидя, с поддержкой для спины. Вы можете сидеть на стуле. Обратите внимание, чтобы ваши ноги всей ступней лежали на полу (лучше без обуви и обязательно без каблука). Не держите ничего в руках и уберите все лишние предметы со своих колен. Ничто не должно вам мешать или отвлекать вас.

Моя любимая поза для медитации - это сидя, скрестив ноги (не совсем в позе лотоса). Я медитирую и на кровати, и на диване, и просто на полу. Я предпочитаю сидеть на чем-то мягком и обязательно опереться спиной о стену или край кровати. И еще я люблю положить себе под спину мягкую подушку.

Что я должен чувствовать во время медитации?

Невозможно точно определить, что вы должны чувствовать физически во время медитации. Дело в том, что ваши физические ощущения - совершенно индивидуальные. Некоторые чувствуют легкость и невесомость, другие чувствуют тяжесть, ощущают каждый своий мускул.

То, что вы ощущаете во время медитации физически, со временем обычно ослабевает. Это относится к любым ощущениям кроме общего чувства расслабленности, или релаксации. Ваше тело тренируется во время медитации наравне с вашим сознанием. Это как первый поход в спорт-зал – поначалу вы чувствуете каждую мышцу в своем теле.

Со временем ваши психические ощущения будут сильнее, а физически вы будете просто очень глубоко расслаблены

Откуда я знаю, что я «перешел на другой уровень сознания»?

Чисто с медицинской точки зрения, вы можете с точностью определить, что работа вашего мозга замедляется (и вы преходите на более глубокие уровни сознания) при помощи электроэнцефалографа. Вы можете преобрести электроэнцефалограф для домашнего использования, но он стоит достаточно дорого.

С другой стороны, переход на новый уровень сознания во время медитации может быть рассмотрен чисто субъективно. Вы просто решили для себя, что перешли на новый уровень сознание, и это действительно так.

Ведь цель активной медитации, это обрести контроль над работой мозга и состоянием сознания. Если же вы не можете себе довериться даже в таком деле, как переход сознания на более глубокий медитативный уровень, то достижение полного контроля над своим сознанием, или достижение целей одной лишь силой сознания - задания значительно более сложные, чем простое погружение в медитацию - будут для вас очень сложной задачей.

Просто доверьтесь себе. Вероятнее всего, вы все делаете правильно! Постарайтесь не контролировать каждое свое движение, дыхание и ощущение. Плывите по течению и доверяйте и себе, и процессу. У вас все обязательно получится!

Я чувствую напряжение и физический дискомфорт во время медитации. Почему? Что делать?

Если вы во время медитации чувствуете напряжение или физический дискомфорт (боль, подергивание или судороги в мышцах), то это происходит от того, что вы находитесь в постоянном напряжении или стрессе. Во время медитации, вы заставляете свое тело расслабиться и по мере расслабления, все проблемные места в вашем теле начинают ощущаться значительно яснее.

Так что, если вы чувствуете напряжение, то вам стоит переоценить вашу ежедневную жизнь. Возможно, вы перерабатывете, не достаточно отдыхаете, или берете на себя слишком много обязанностей. Найдите время для себя, постарайтесь лучше отдыхать, больше спать, гулять на свежем воздухе. Обязательно медитируйте каждый день. Лучше даже два раза в день - утром, чтобы ваш день начинался без стресса, и вечером, чтобы расслабиться после тяжелого дня.

Вероятнее всего, ваше тело просто еще не привыкло к полной релаксации. Не отчаивайтесь. Со временем, ваши физические ощущения будут ослабевать, а ваши психические ощущения становиться острее.

Может ли медитация быть опасной для человека?

Абсолютно нет! Медитация совершенно безопасна и нет никаких противопоказаний или заболеваний, которые не позволили бы вам заниматься медитацией.

Напротив - медитация очень полезна как с эмоциональной точки зрения, так и для вашего здоровья. Более того, вы можете использовать медитацию и для исцеления, и для поддержания вашего здоровья.

Тем не менее, если вас беспокоит ваше здоровье, или во время медитации вы обнаружили какой-то дискомфорт, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Ваш дискомфорт может быть вызван заболеванием (но не медитацией). Не стоит заниматься само-диагностикой или само-лечением.

Медитация - прекрасный способ для поддержания здоровья и хороший помощник в процессе исцеления, но никак не замена современным достижениям медицины. Лучше всего сочетать традиционную медицину с медитацией.

Есть ли от медитации польза, если я засыпаю?

Если вы засыпаете во время медитации, то единственная польза, которую вы получаете - это расслабление и отдых.

Если вы хотите получить от медитации пользу, а тем более научиться контролировать работу мозга и состояние сознания, то вы должны стремиться к тому, чтобы оставаться в ясном сознании во время медитации.

У меня не получается визуализация. Что делать?

Все умеют визуализировать, просто вам нужна практика. Не будьте к себе слишком требовательны.

Если вы испытываете затруднения с визуализацией, используйте технику которая называется- «беспрерывный поток». В этой технике вы мысленно описываете то, что видите. Делайте описание настолько подробным, насколько возможно. Например, если вы пытаетесь вообразить себя за рулем нового дорогого автомобиля, мысленно говорите себе: «Я вижу приборную панель, на ней красивые серебристые шкалы, на кожаном покрытии сидений еле-заметный узор…»

По мере подробного описания картины вы обнаружите, что образ приобретает все больше деталей. Это, в свою очередь дает вам еще больше вещей для мысленного описания. Одно питает другое, и ваш предполагаемый образ становится все более ярким.

Не спотыкайтесь о термин «визуализация». У разных людей разные преобладающие чувства. Самым распространенным преобладающим чувством восприятия является зрение. Именно поэтому у большинства людей хорошо работает процесс визуализации. Однако, у некоторых людей преобладающими чувствами могут быть и осязание, и слух, и обоняние. Эти люди могут с трудом «визуализировать», но могут быть способны точно представлять себе звуки, запахи или ощущения.

Для этих людей важно включить эти чувства в свои «мысленные образы». Те, кто, к примеру, родился слепым, все же способны к созидающей визуализации, однако вместо видения образов они могут приобретать внутренний опыт через использование мысленных чувств обоняния, слуха, вкуса и осязания.

Когда вы приедете в наш город с семинарами?

Всю информацию о семинарах по методу Сильва на русском языке вы можете найти по следующей ссылке.

Если в вашем городе нет семинара, то приобретите курс для домашнего изучения «Живи в ритме Сильва». Он очень хорошо раскрывает метод Сильва, обучает всем ключевым техникам метода и очень многим нравится не меньше чем участие в семинаре.

Удачи вам и приятных медитаций!

Кристина

P.S. Как всегда, не стесняйтесь задавать вопросы! Всегда рады ответить

А вы уже знаете свое жизненное предназначение?

Сегодня я хочу рассказать вам об одной из самых важных идей моего отца Хозе Сильвы. Смысл нашего пребывания здесь в том, чтобы выполнить некую высшую цель, — в нашем жизненном предназначении.

Один из основных принципов, на которых Хозе Сильва построил свою программу — это важность применения интуиции, которая помогает вам принимать верные решения в жизни и воплотить свое жизненное предназначение.

«Причина, по которой нам дана психическая способность, заключается в том, чтобы мы с ее помощью могли получать информацию от высшего интеллекта для того, чтобы узнать, что мы, предположительно, должны сделать и как это сделать».

~ Хозе Сильва, основатель метода Сильва

Сильва не был первым, кто высказал эту идею.

Писатель Наполеон Хилл, посвятивший более 20 лет исследованию жизни самых богатых и успешных людей в мире, в своей книге «Каждый человек способен творить чудеса» (You Can Work Your Own Miracles, Fawcett Gold Medal Books, 1971) изложил следующее собственное видение сути дела:

«Я начал наводить справки о сотнях успешных людей, сотрудничавших со мной в создании науки успеха, и обнаружили, что каждый из них получил руководство из неизвестных источников, хотя многие из них отказывались признавать это открытие.»

~ Наполеон Хилл, автор книг «Думай и богатей» и «Каждый человек способен творить чудеса»

Наполеон Хилл был уверен в том, что успешные люди — такие как Эндрю Карнеги и Томас Эдисон — способны подключаться к высшим силам для получения идей и вдохновения. Это, как он чувствовал, — один из основных ключей к успеху.

Сегодня эта идея проверена также и научно. Профессор Джон Михаласки, заслуженный профессор промышленного машиностроения Технологического института в Нью-Джерси, в экспериментах, проведенных им с директорами компаний, среди тех из них, кто показал наилучшие разультаты в тестах на интуицию, он наблюдал также тенденцию к наиболее успешному ходу бизнеса их компаний (по показателям роста прибыли за 5 лет).

Экстрасенсорное восприятие — это мощный инструмент сообщения с высшим интеллектом, который помогает черпать идеи, принимать лучшие решения и находить свой путь в жизни.

Сегодня открытие Наполеона Хилла возвращается к исходной точке.

Хилл, живший за 50 лет до Хозе Сильвы, не мог понять, как научить людей обретать эту способность.

Ситуацию изменил Хозе Сильва, когда он впервые создал свою методику тренировки разума и сделал наблюдения Наполеона Хилла реальностью для обычного человека.

Шакти Гавэйн, автор ряда книг, включая «Созидающая визуалицазия» (Creative Visualization, Bantam Books, 1983) и «Жизнь в свете» (Living in the Light, Bantam Books, 1993), писала о Хозе Сильве: «Одним из самых первых семинаров, которые я посетила, был курс «Управление сознанием по системе Сильва»… Наиболее важной техникой, изученной мной на этом курсе, была техника творческой визуализации… Наш рациональный разум подобен компьютеру… С другой стороны, кажется, что интуитивный разум дает доступ к неисчерпаемому источнику информации. Представляется возможным подключиться к настоящей сокровищнице знания и мудрости…»

Сегодня каждый может научиться подключаться к этому источнику знаний и мудрости, чтобы обрести интуитивное чутье, творческие идеи и божественное вдохновение. Если Наполеон Хилл и Хозе Сильва правы, то это, может быть, самый мощный и полезный дар, которым вы обладаете.

Возможно, Альберт Эйнштейн лучше всего подвел итог этого, когда заявил:

«Единственная по-настоящему ценная вещь — это интуиция.»

Ваше жизненное предзнаначение

Во многих программах персонального развития говорится, что посредством разума вы можете достичь всего, чего желаете.

Очевидно, это не совсем верно. Но если бы это было так — разве бы не все мы ездили на роскошных автомобилях и становились кинозвездами?

Теория Сильвы заключается в следующем: вам дано право на любой успех, счастье и осуществление своих мечтаний.

Все мы здесь для того, чтобы выполнить задачу, и с ресурсами для ее осуществления.

Так почему же тогда столько людей не получают от жизни то, на что от природы имеют право и чего заслуживают?

Ответ простой

Многие люди пытаются достичь целей, которые они считают важными, забывая при этом о своей самой главной жизненной цели - для чего они были посланы сюда. Многие методики постановки цели утверждают, что могут научить достичь всего, что вы желаете, — но все эти системы имеют общий изъян:

Если вы стремитесь к цели или результату, не являющемуся частью вашего жизненного предназначения, — вы можете потерпеть неудачу.

Вы можете достичь всего, чего желаете, без усилий, но только если это соответствует вашему жизненному предназначению. Каждый приходит в этот мир по какой-то причине. Найдите, в чем она заключается, — и двери распахнутся перед вами.

Хозе Сильва верил, что все мы приходим на Землю для достижения какой-то великой цели. Обычно эта цель включает в себя улучшение человеческой цивилизации до некоторой степени. Он верил, что когда вы начинаете работать в направлении этой цели, ваша жизнь течет гладко и изящно, и вы легко воплощаете свои мечты.

Не следует путать цель жизни с отсуствием свободной воли. Мы действительно обладаем свободной волей — мы можем выбрать любой жизненный путь. Мы можем также выбрать и полное игнорирование этой цели.

В течении жизни есть определенные ступени, которых вы должны достичь. Это может быть: встретить кого-то, возможно, настоящего друга; начать свой бизнес или фонд; вырастить выдающихся детей; или даже написать книгу или создать произведение искусства.

Сильва полагал, что мы все должны пытаться выполнить эту цель. Иногда мы совершаем поступки, уводящие нас от нее, — сами не осознавая того, мы упускаем великолепные возможности. Мы можем попасться в ловушку — никудышная работа, проблемные личные отношения или плохое финансовое состояние.

Но когда вы найдете свою миссию, то — независимо от того, насколько все выглядит плохо, — вы будете на пути к величию. «Живи в ритме Сильва» учит вас прислушиваться к своей интуиции, чтобы понять, в чем заключается ваше предназначение в жизни. Далее вы научитесь тому, как использовать свой разум для создания любого рода обстоятельств, чтобы продвигаться вперед, навстречу своей цели.

Что следует помнить при использовании программы «Живи в ритме Сильва»

При применении программы для нахождения решения проблемы или воплощения желаемого в реальность, вы должны всегда помнить следующее.

1. Запаситесь верой.

Помните концепцию желания, убежденности и ожидания, о которой я говорила в предыдущей статье?

Вы должны верить в то, что все, что бы вы не программировали, возможно. Вы также должны верить в то, что это случится. Это может быть непросто, если вы новичок в применении программы Сильва или похожих методов.

Возможно, вы захотите начать с небольших, правдоподобных целей. Каждый раз, когда вы будете достигать одной из таких небольших целей, вы будете чувствовать, как возрастает ваша уверенность в себе, а также совершенствуется ваша система убеждений. Это придаст вам больше веры в свою способность создавать свое идеальное будущее. По мере заполнения сосуда веры у вас будет появляеться еще большая способность совершать более великие вещи.

Помните истории, приведенные нами, о Скотте Адамсе и о Сэме Уолтоне? Все они начинали с маленьких целей и сначала достигали их, прежде чем энергично взяться за поистине удивительные вещи. С самого начала всегда имейте это в виду.

2. Развивайте чувство благополучия.

Очень важно развивать чувство благополучия в течение всего процесса осуществления целей. Это означает понимание того факта, что вселенная изобильна и почти все, что вы хотите или в чем нуждаетесь, есть в распоряжении. Нет пределов изобилия.

Очень распространенной причиной неудачи является программирование нехватки — с самого начала жизни вы были обучены полагать, что на вашем пути есть барьеры. Пока вы продолжаете считать, что являетесь культурно ущербными, или что деньги являются корнем зла, или что вы рождены грешником, — вы будете уничтожать свой собственный творческий процесс.

Посмотрите на себя честно: не сдерживаете ли вы себя, не веря достаточно в возможность процветания.

Поймите, что у вы уже более благополучны, чем миллиарды людей где-либо еще в мире.

Сегодня средний россиянин живет лучше, чем принц в средневековой Европе.

Если бы вы могли перенестись назад во времени, предстать перед средневековым принцем и рассказать о том, как вы живете сегодня, — с доступом ко всей мировой информации (интернет), волшебными ящиками (телевизоры), самодвижущимися каретами (автомобили), возможностью пересекать континент за 5 часов (самолеты) и любыми желаемыми продуктами (супермаркеты) — можно поспорить, что принц захотел бы поменяться с вами местами.

Посмотрите — вы не среднячок и даже не бедный — в анналах истории вы являетесь, вероятно, одним из самых богатых людей, которые когда-либо жили. Но если вы как большинство других людей, вы все еще сравниваете себя с Романом Абрамовичем или звездами российской эстрады, которые богаче лишь по чистой случайности.

Развивайте чувство благополучия и благодарите вселенную за то, что у вас есть. Вы обнаружите, что такое отношение повлечет за собой даже больше удачи и обстоятельств, которые будут возникать в вашей жизни и приведут к еще большему процветанию.

3. Некоторые вещи имеют тенденцию идти «неправильно».

Иногда мы программируем определенную ситуацию или цель, но по какой-то причине кажется, что мы не приближаемся к ней. Хозе Сильва предположил, что когда такое случается, это может означать, что цель не верна для нас, — это может быть нечто, что в действительности может уводить нас от нашего жизненного предназначения.

Иногда за тем, что кажется отрицательной ситуацией, может скрываться счастливый случай.

Пример Милларда Фуллера

К тридцати годам Mиллард заработал свой первый миллион и собирался заработать еще 10 миллионов. У него было все, что он мог пожелать, — 800 гектаров земли, катерá, роскошные машины. Однако, по мере роста своего бизнеса, его семейная жизнь рушилась. Однажды он получил письмо от своей жены Линды, в котором она признала брак неудачным и заявила, что хочет развестись.

Последующая неделя была самой мучительной в его жизни. Он позвонил Линде и умолял дать ему еще один шанс. Она неохотно согласилась. Они вместе решили избавиться от всей своей собственности и начать сначала. Они продали все — бизнес, недвижимость, машины. Но что дальше?

Так или иначе, несколько лет спустя Миллард и Линда оказались в Джорджии. Во время работы в качестве добровольцев, они были поражены обветшалыми лачугами, в которых были вынуждены жить многие обедневшие семьи. Миллард и его сотрудники начали строить домá для этих нуждающихся людей. Видя, какое мощное воздействие оказывали эти дома на переселявшихся в них людей, Миллард решил посмотреть, могут ли такие простые идеи быть применены во всем мире.

Он знал, что 25% мирового населения нуждаются в нормальном жилье.

Когда-то целью Милларда было заработать 10 миллионов долларов; теперь же у него была новая цель — сможет ли он построить домá для 10 миллионов людей? Убежденный в том, что располагает концепцией работы по всему миру, в 1976 году он основал орагизацию Habitat for Humanity International.

Эта организация уже построила 60 000 домов по всему миру для 300 000 людей. На сегодняшний день Habitat координирует 800 строительных проектов в 51 стране мира.

Сегодня Миллард и Линда считают себя двумя самыми счастливыми людьми из всех живущих.

Одно событие — угроза развода — вывело их на совершенно другой путь, который не только сделал их счастливее, но и принес пользу тысячам людей во всем мире.

Иногда, как Миллард, люди преследуют цели, которые они считают правильными, — но эти цели могут не соответствовать их истинному предназначению в жизни. Вот почему на семинарах по методу Сильва мы всегда призываем людей прислушиваться к своей интуиции, чтобы сначала определить, на правильном ли они пути, — и как только они получают ответ, только тогда ставить свои цели.

4. Всегда ставьте как можно бóльшую задачу.

Однажды обучающаяся одного из наших классов сказала инструктору: «Мне не терпится пойти домой и начать применять эту технику для достижения своей цели — научиться использовать компьютер для обработки данных».

Инструктор спросил: «Хорошо, почему вы хотите научиться пользоваться компьютером?» Студентка сказала, что освоение этого навыка позволит ей получить продвижение по работе.

— А почему вы хотите продвижения? — спросил инструктор.

— Так я смогу получить повышение, — ответила она.

— Ну а почему вы хотите повышения? — снова спросил инструктор.

— Потому что мне нужны деньги на покупку большего дома.

— Зачем?

— Потому что я хочу, чтобы в него со мной переехали моя мама и сестра.

— Зачем?

— Потому что это была наша мечта — иметь свой большой дом и жить в нем всей семьей.

— Хорошо, — сказал инструктор.

«Теперь вы определили, чего вы действительно хотите. Это большой дом, в котором с вами живет ваша семья. В действительности вы не хотите изучать обработку данных. То, что вы хотите, — это дом».

«Итак, когда вы возвратитесь и займетесь визуализацией, стремитесь к большей цели — дому. Пускай цель осуществится любым путем. Будьте открыты! Возможно, она осуществится не через изучение обработки данных. Вы могли бы получить другую работу, в совершенно неожиданной области. Будьте открыты для любых возможностей.»

Когда вы формулируете цель, помните следующие принципы:

• Сначала спросите себя, на самом деле, почему вы хотите то, что хотите. Продолжайте задавать этот вопрос до тех пор, пока не доведете желаемое до примитвной необходимости.
• Сосредоточьтесь на чувстве необходимости в своем мысленном программировании.
• Будьте готовы к стечениям обстоятельств. Не замыкайтесь на решении, приходящем из одного направления.

В заключение — Начните прямо сейчас!

Мы надеемся, что вы получаете удовольствие от наших статей и что это краткое представление о том, что метод Сильва может сделать с вашей жизнью, побудит вас к тому, чтобы посетить семинар или прослушать курс для домашнего обучения.

И последний заключительный совет.

Как только вы решите, чего хотите достигнуть, начинайте действовать сразу. Сделайте шаг, даже самый маленький шаг навстречу этой цели.

Начните сегодня. Прочитайте статью о постановке целей, если вы еще это не сделали, и начните записывать свои цели на бумаге.

Представьте себе, что вам необходимо сделать за текущий месяц для того, чтобы ваши мечты стали реальностью, — и затем сразу начинайте действовать. Как только вы сделаете тот первый детский шаг навстречу своей цели, вы приведете колеса в движение, и ваши мечты начнут становиться реальностью.

Шотландский исследователь, Уильям Хатчинсон Мюррэй, дает мудрый совет в замечательной цитате, приведенной ниже.

«Пока человек не решился, пока он колеблется, он всегда готов отступить и выбрать другой путь. Для любого проявления инициативы существует одна простая истина, незнание которой убивает бесчисленные замыслы и великие идеи: в тот миг, когда человек решается на что-то, Провидение тоже начинает действовать. В помощь одному замыслу случается много такого, что иначе никогда бы не случилось. Принятое решение влечет за собой целый поток событий: полезных совпадений, встреч и предложений о материальной поддержке, в которые никто и никогда бы не поверил заранее. На что бы вы ни были способны, чего бы вы ни надеялись достичь - начните делать это! Смелость влечет за собой гениальность, силу и чудеса.»

~ Уильям Хатчинсон Мюррэй, шотландский исследователь

Пусть лучшая часть вашей жизни начнется прямо сейчас!

Лучше и лучше,

Лаура

P.S. А в чем ваше жизненное предназначение? Мне так нравится задавать этот вопрос. Поделитесь вдохновением со мной и с нашим читателями!

Не медлите начать творить жизнь своей мечты... Приобретите курс «Живи в ритме Сильва» прямо сейчас... Пока вы еще не забыли. Поверьте.. Вы будете возвращаться к этому руководству снова и снова для того, чтобы постоянно изменять и совершенствовать свою жизнь к лучшему!

Выработайте самую важную привычку очень успешных людей!

Мощь постановки целей бесспорна — это одна из наиболее распространенных характеристик успешных людей. Почитайте биографии некоторых известных из истории успешных людей, и вы обнаружите, что у них были конкретные мечты, видeния или цели того, чего они желали достичь.

Тем не менее, исследования показали, что только 3% всего населения должным образом применяют постановку целей.

В сегодняшней статье я хочу научить вас тому, как закрепить привычку ставить цели и соединить эту концепцию с другими техниками, о которых я уже говорила в своих предыдущих статьях.

Также, я поделюсь с вами одной из наиболее эффективных методик постановки целей, которая поможет вам добиваться в жизни всего, что захотите.

Желание — убежденность — ожидание

Хозе Сильва учил, что при постановке цели вам необходимо обладать тремя составляющими для воплощения конечного результата.

Желание

Во-первых, у вас должно быть горячее желание достичь цели.

Убежденность

Во-вторых, у вас должна быть сильная убежденность в то, что цель реальна и доступна.

Ожидание

В-третьих, вы должны быть в состоянии ожидания – вскоре увидеть результаты.

Хотя методы Сильвы могут звучать чисто философски, в научной среде существует вполне достаточно свидетельств в поддержку этой теории.

Вероятно, наиболее известным примером является эффект плацебо.

Врачи обнаружили, что часто пациенты способны сами излечить себя, когда им прописываются сахарные пилюли и их уверяют в том, что эти пустые пилюли являются мощными лекарствами.

Эффект плацебо распространился на исследования в области онкологии и врачи проводят эксперименты, позволяющие больным излечивать себя от рака естественным путем, мысленно представляя себя здоровыми.

Можно ли те же самые психологические факторы, вызывающие эффект плацебо, применить для постановки целей, чтобы сделать более успешным бизнес или изменить жизнь к лучшему?

Мы уверены, что можно.

Пожалуй, ничто не придает больше доверия идее желания, убежденности и ожидания, чем следующая история.

История Сэма

Сэм был бедным ребенком, выросшим в сердце Америки во времена Великой депрессии.

Времена были тяжелые, и мальчик трудился, не покладая рук, чтобы помогать родителям сводить концы с концами. Ему приходилось вставать рано утром, доить коров и продавать молоко своим 10–12 постоянным покупателям по 10 центов за галлон — в то время это была большая сумма. Он также ходил по домам, занимаясь продажей подписок на журналы, когда ему едва было восемь лет.

У Сэма было одно исключительное качество — острое чувство амбициозности. Его мать всегда говорила ему, что он должен стараться быть как можно лучшим во всем, что он делает. Так что Сэм всегда с истинной страстью выполнял все, что его интересовало.

Уже в детстве в Миссури Сэм был непревзойденным в постановках смелых целей. Он был настолько честолюбив, что когда стал бой-скаутом, он заключил пари с другими скаутами из своего отряда, что будет первым из них, кто достигнет степени «Орла». Достичь этого было непростой задачей и требовало от скаута продемонстрировать исключительную храбрость. Большинство «Орлов» скаутов были на несколько лет старше Сэма.

Сэм выиграл пари, когда в возрасте 14 лет спас тонувшего в реке человека.

Маленький Сэм стал самым юным скаутом со степенью «Орла» в штате Миссури в то время.

В средней школе Сэм был избран председателем комитета учащихся, а также был активен во множестве других организаций. Несмотря на рост всего 179 см, Сэм стал членом баскетбольной команды и был в восторге, когда она выиграла чемпионат штата. Сэм также стал запасным футбольной команды — которая тоже была непобедима.

«Амбициозные планы приходили к нему сами собой.»

Честолюбие и позитивное отношение к жизни сохранились у Сэма и по окончании средней школы. Ко времени поступления в колледж Сэма даже занимали мысли о том, что когда-нибудь он станет президентом США. Амбициозные планы приходили к нему сами собой.

Прежде всего, он решил, что сначала должен попытаться стать председателем студенческого комитета в университете. Так что он забегал во все встречавшиеся на его пути офисы и ко времени окончания колледжа был избран президентом почетного общества старшекурстников, членом правления студенческого объединения, президентом старшего курса и президентом библейского курса. Он также был капитаном и президентом организации «Ножны и клинок» — элитной военной организации Службы подготовки офицеров резерва США.

Одновременно со всем этим он также открыл собственный газетный бизнес и зарабатывал от 4 000 дo 6 000 долларов в год — что в конце периода депрессии было весьма серьезными деньгами. «Сэм в те времена был немного рассеянным, — говорил управляющий издательства одной из газет, которые распространял Сэм во время обучения в колледже. — Он занимался столькими вещами, что иногда забывал о чем-нибудь. Но когда он сосредотачивался на чем-то, это было то, что надо».

Сэм окончил колледж со степенью делового администрирования и получил работу в сети магазинов Джей-Си Пенни в качестве управляющего-стажера с зарплатой 75 долларов в месяц.

Однако быть управлающим-стажером не устраивало Сэма, и вскоре он начал искать другие возможности.

В возрасте 27 лет, на занятые у своего отчима деньги он купил небольшой магазин по продаже векселей в Ньюпорте, штат Арканзас.

Несмотря на скудные начальные объемы продаж и жесткую конкуренцию со стороны более крупных соседних магазинов, Сэм поставил цель: «Я хочу, чтобы мой маленький магазин стал лучшим, самым прибыльным в Арканзасе в течение 5 лет».

Сэм упорно работал в течение пяти лет и добился своей цели. Вскоре он располагал крупнейшим магазином в Арканзасе. Однако долго радоваться успеху ему не пришлось.

Вскоре его мир был разрушен.

Срок аренды истек, и владелец здания, где располагался магазин, отказал в прдолжении аренды. Он знал, что Сэму больше идти некуда, и решил передать магазин своему сыну.

«Мне было плохо до тошноты, — говорил Сэм. — Я не мог поверить, что такое произошло со мной. Это было подобно кошмару.»

Однако Сэм был не тем человеком, который так легко сдается.

Он со своей семьей переехал в другой город. Здесь, в Бентонвилле, штат Арканзас, он открыл новый магазин. Он запомнил случайно услышанные от некоторых людей замечания о своем новом предприятии: «Дадим этому паришке дней шестьдесят, от силы девяносто. Больше он не протянет».

Конечно, Сэм продержался больше 90 дней. И его новый магазин стал успешным. Вскоре он начал расширять свой бизнес и открывать новые магазины по всему штату.

В 1962 году, в возрасте 44 лет, от открыл магазин, предприняв свой самый смелый шаг. Он назвал его Wal-Mart.

Все остальное уже история

В 1985 году журнал «Форбс» назвал Сэма Уолтона самым богатым человеком Америки. Ребенок, который был вынужден бегать от дома к дому, продавая молоко и газеты, основал крупнейшую на сегодняшний день компанию в мире. Wal-Mart сделал миллионерами тысячи акционеров, обеспечил работой миллионы американцев и помог повысить качество жизни во многих развивающихся странах, благодаря уменьшению стоимости товаров.

В 1992 году Сэм Уолтон получил Президентскую медаль свободы, — высшую награду, которая может быть вручена гражданину Америки.

С детства и до своей смерти в 1992 году, Сэм Уолтон был успешным во всем, за что принимался. Сложно сказать, какие качества делают людей вроде Сэма Уолтона успешными в столь многих и разнообразных начинаниях. Однако в своей автобиографии он рассказывает, почему он считает, что был настолько удачлив.

«Я не знаю, что заставляет быть амбициозным, но факт, что я был сполна наделен энергией и честолюбием с того времени, как появился на свет.

Я расчитываю только на победу. Я берусь за тяжелые испытания, всегда планируя выйти из них победителем. Я ни разу не проигрывал, — как будто у меня было право на успех. Подобные мысли, как правило, превращаются в самоисполняющееся пророчество».

~Сэм Уолтон, основатель сети магазинов Wal-Mart

Из этой истории можно извлечь несколько уроков.

1. Определяйте ясные, конкретные цели, которых вы хотите достичь

Сэм мотивировал себя тем, что он знал, чего он хочет, и ставил конкретную цель в пределах конкретного отрезка времени. Когда он открыл свой первый магазин, он решил, что хочет, чтобы его магазин был «лучшим, самым прибыльным в Арканзасе в течение 5 лет».

2. Ставьте дерзкие цели

Мы сами себе создаем рамки. Большинство из нас виноваты в том, что согласны обходиться меньшим, вместо того, чтобы стремится к лучшему. У Сэма Уолтона были большие мечты — даже в детстве. С каждым достижением его уверенность росла, а его цели становилисть все грандиознее и грандиознее. Он не ставил границ.

Когда вы ставите цель, имейте в виду:

«Достойная цель должна слегка пугать и очень волновать.»

Подумайте о своих сегодняшних целях и насколько они соответсвтуют этому правилу. Если ваши цели и не пугают, и не волнуют, — попробуйте наметить что-нибудь немного более стимулирующее.

Разум ставит границы. До тех пор пока разум предполагает, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать— но только если вы действительно уверены в этом на 100 процентов.

~ Aрнольд Шварценеггер, всемирно известный актер, спортсмен и губернатор штата Калифорния

3. Не позволяйте поражению приводить вас в уныние

Сэм любил улыбаться, когда вспоминал об одном из своих ранних боссов в магазине Джей-Си Пенни, который сказал ему: «Я бы уволил тебя, не будь ты таким хорошим продавцом; может быть, ты бы остался только в розничной продаже».

Он не позволял негативным идеям других людей оказывать на него влияние. Когда он потерял свой первый магазин, он преодолел депрессию, затем собрал свои вещи, переехал в другой город начал все снова.

Возможно, если бы Сэм не потерял свой первый магазин и не был бы вынужден открыть новый в Бентонвилле, Wal-Mart не был бы основан. Поражение, когда оно рассматривается в большей перспективе, является часто просто способом направить нас на правильный путь или преподнести нам ценный урок.

4. Желание — убежденность — ожидание

Ваши цели должны быть подкреплены энергией желания, убежденности и ожидания.

Цель должна быть чем-то, чего вы сильно желаете. Чем больше ваше желание, тем с большей силой вы будете преследовать цель. Наполеон Хилл сказал: «Если ваши желания достаточно сильны, будет казаться, что вы обладаете сверхчеловеческими силами для их осуществления».

Более того, вы должны верить, что цель достижима. Это зависит от вашей системы убеждений. Когда вы достигаете большего в жизни, растет ваша уверенность в себе. Это повышает вашу уверенность и дает силы на выполнение еще большего.

Наконец, вы должны надеяться на то, что конечный результат обязательно будет достигнут.

Сэм Уолтон сказал:

«Я расчитываю только на победу. Я берусь за тяжелые испытания, всегда планируя выйти из них победителем. Я ни разу не проигрывал, — как будто у меня было право на успех. Подобные мысли, как правило, превращаются в самоисполняющееся пророчество».

~ Сэм Уолтон, основатель сети магазинов Wal-Mart

С ожиданием сложнее. Однако творческое воображение сильно помогает. Ваше сознание не знает разницы между воображаемым опытом и физической реальностью. Благодаря регулярной визуализации конечного результата желаемого, вы заставляете свое подсознание принимать опыт воображаемый за реальный. Это, в свою очередь, помогает создавать обстоятельства в вашу пользу. Возможно, никто не мог подытожить этот пункт более четко, чем Ганди, когда он сказал:

«Я стану человеком, которым я хочу стать, — если я поверю, что я им стану».

Процесс планирования жизни

Теперь, когда вы поняли принципы, на которых основана постановка целей, самое время для того, чтобы собрать воедино все, что вы изучили до этого.

Мы хотим показать вам простую, но мощную технику, с помощью которой вы сможете создать свой жизненный план вокруг своих целей.

Шаг 1 — Определите, что для вас важно

Подумайте над различными аспектами своей жизни. Здоровье, семья, друзья, карьера, духовность, финансы, благотворительность, образование и т.д.

Определите, какие из этих областей наиболее важны для вас. Возможно, вас больше всего интересуют семья, духовность и карьера. Составьте список и расположите эти области в порядке важности.

Шаг 2 — Ставьте долгосрочные цели во всем

Начните с того, что представьте, чего бы вы хотели достичь через пять-десять лет по каждому из аспектов.

Возможно, что вашим представлением о карьере является открытие собственного бизнеса; относительно семьи — отправиться с супругой и детьми в путешествие по Австралии; относительно финансов — иметь на банковском счету полмиллиона рублей.

Подумайте о том, чего вы хотите. Помните правило: достойная цель должна слегка пугать и очень волновать.

Именно таким образом вы создаете долгосрочный план жизни.

Шаг 3 — Решите, что вам необходимо сделать в этом году для достижения своей долгосрочной цели.

Итак, вы хотите иметь сбережения в банке на сумму полмиллиона рублей к 2011 году. Что вам нужно сделать для этого в текущем году? Возможно, вам было бы необходимо пройти курсы по инвестированию, получить более высокооплачиваемую работу или начать искать новые возможности бизнеса.

Проделайте это с каждой долгосрочной целью. Это упражнение поможет вам сосредоточиться как на долгосрочных, так и на краткосрочных планах.

Многие люди составляют краткосрочные планы, упуская из виду долгосрочные.

Другие ставят лишь долгосрочные цели, но при этом забывают о том, что им необходимо в настоящий момент для достижения этих целей.

Для эффективного процесса постановки целей вам необходимо иметь долгосрочное представление о желаемом и краткосрочные планы по его достижению.

Шаг 4 — Запишите все на бумаге

Для того, чтобы помочь вам, мы предоставляем простой метод, называемый «Таблица планирования жизни». Копия такой таблицы приведена внизу.

Первая горизонтальная строка — время. Первая вертикальная строка — это каждый из основных аспектов, таких как семья, здоровье, карьера, творчество и финансы.

Теперь разделите лист пополам. В первой половине запишите короткосрочные цели — цели, которых следует достичь в текущем году. Каждая цель соответствует временной рамке.

Во всторой половине находится список долгосрочных целей — чего вы хотите достичь в следующем году и, далее, в каждых последующих годах, в течение пяти лет.

Если вы не очень хорошо видите таблицу выше, то вы можете закачать эту же таблицу в полном размере, нажав на эту ссылку.

Вы начинаете с рассмотрения своих долгосрочных целей. Запишите свои долгосрочные прогнозы по каждому аспекту в соответствующей строке и колонке.

Далее задайте себе вопрос:

«Что я должен сделать в этом году, чтобы быть на пути к своей долгосрочной цели?»

Запишите свои краткосрочные цели в соответствующих строчках и колонках.

Не бойтесь менять свои цели на этом листе бумаги. Добавляйте новые цели, когда вы о них думаете. Или удаляйте старые цели, если ваши планы меняются.

Внимание: вы можете закачать пустую таблицу для собственного искользования, нажав на эту ссылку.

Шаг 5 — Начните процесс творческой визуализации

Положите «Таблицу планирования жизни» в такое место, где вы могли бы видеть ее ежедневно. Это может быть офисный ящик, который вы открываете каждый день, файл в вашем компьютере или же вы можете повесить ее на стене в своей комнате.

Когда вы ежедневно занимаетесь медитацией по системе Сильва, выделите несколько минут для того, чтобы представить себя достигающим каждой цели. Вы также можете создать аффирмацию для каждой из своих целей.

Шаг 6 — Начните действовать, двигаясь навстречу целям

Итак, у вас есть долгосрочные цели. Вы определили шаги, которые нужно сделать в этом году для их достижения. Теперь действуйте, претворяя свой план в жизнь.

Делайте шаги, даже самые маленькие шаги, приближающие вас к цели. Когда вы делаете свой первый шаг, вы приводите свое сознание в действие для воплощения в жизнь своих желаний.

Начните процесс планирования жизни как можно скорее и занимайтесь постановкой целей и творческой визуализацией ежедневно.

Очень скоро у вас в жизни будет все, что вы хотите - здоровье, счастье, богатство - и даже больше.

Никогда не поздно начать создавать жизнь своей мечты.

Дайте мне продавца, имеющего цель, — и я дам вам человека, который будет творить историю. Дайте мне человека без цели — и я дам вам продавца.

~ Джей. Си. Пенни, основатель сети магазинов Джей-Си Пенни

Лучше и лучше,

Лаура

P.S. А вы записываете свои цели? Долгосрочные или короткосрочные? Я бы хотела знать, насколько серьезно к постановке целей относятся мои русские читатели. Поделитесь своими практиками!

Какие бы дерзкие цели вы ни записали в своей таблице планирования жизни, достичь их будет в сто раз легче вместе с программой «Живи в ритме Сильва»!