Вопросы и ответы

Как часто надо медитировать?

Лаура Сильва советует медитировать как минимум один раз в день, как минимум 5 минут. Еще лучше медитировать два или три раза в день, по 10 или даже 15 минут.

И так на протяжении всей жизни. Медитация должна стать естественной частью повседневной жизни – это как почистить зубы.

Лучше всего медитировать утром, когда Вы только проснулись и частота колебаний Вашего мозга еще на альфа-уровне. Более того, медитация прекрасное начало дня.

Не нашли ответа на свой вопрос?