Вопросы и ответы

После медитации разболелась голова. Стоит ли продолжать медитировать?

Не стоит отчаиваться и отказываться от медитации, если у Вас во время или после медитации разболелась голова. У многих людей, особенно если они еще новички в медитации, возникают неожиданные физические реакции на опыт медитации.

Дело в том, что медитация – это новое физическое состояние для Вашего тела. В процессе медитации, в результате расслабления, или релаксации, Вы отпускаете свои физические зажатости. В то же время, Ваше сознание посылает Вам сигнал, что что-то не так, что-то изменилось. И это Вас волнует, что вполне понятно.

И тем не менее, для переживаний нет причин. Целью медитации является полное физическое и эмоциональное расслабление и релаксация. То, что у Вас разболелась голова, скорее всего, обусловлено тем, что Вы слишком старательно сосредотачиваетесь на своих ощущениях во время медитации.

Попробуйте полностью расслабиться и довериться себе. Попробуйте слегка понизить звук при прослушивании аудио-упражнения и просто прослушайте его, не вникая ни в слова, ни в их смысл, и не пытаясь выполнять все инструкции. Просто попробуйте «плыть по течению».

Со временем Вы научитесь медитировать правильно, Ваше тело привыкнет к опыту медитации и все Ваши физические ощущения ослабнут.

Если Ваши головные боли очень сильные и Вас это волнует, то обязательно обратитесь к Вашему лечащему врачу. Вероятно, это не связано с опытом медитации, и может быть симптомом более серьезного недомогания.

Не нашли ответа на свой вопрос?