Добро пожаловать на страницу серии «Сильва – лучший друг»!

Специальный ресурс создан с целью помочь последователям метода Сильва получить от курса для домашнего обучения максимальную пользу

«Сильва – лучший друг» – это программа, в ходе которой Лаура Сильва ответит на ваши самые важные вопросы, которые могут возникать в начале занятий по методу Сильва.

Ознакомьтесь с ответами и оставьте свои комментарии внизу страницы.

С наилучшими пожеланиями,
Лаура Сильва и её команда

Как часто нужно медитировать, чтобы достичь результатов?

На вопрос отвечает Ирина:

Самые главные советы для успешного программирования:
  • Желание достичь результата должно быть очень сильным; необходимо верить, что это возможно и что вы это заслужили, и ожидать, что все обязательно сбудется.
  • Убедитесь, что ваши мысли и действия совпадают с тем, что вы программируете.
  • Регулярно медитируйте и соблюдайте шаги и техники в соответствии с инструкциями, чтобы достичь максимального успеха.
  • Продолжайте программировать до тех пор пока не достигнете результата.

У меня проблемы с концентрацией

У каждого, иногда, бывают проблемы с концентрацией и фокусированием. Не нужно думать, что концентрация означает постоянно думать только о чём-то одном. Наш мозг устроен иначе – мысли сменяют одна другую, и это естественно.

Что касается фокусирования и концентрации, то здесь имеется в виду, что внимание должно уделяться тому, что важно на данный момент. Каждый раз отвлекаясь, возвращайтесь к своей цели, до тех пор, пока не закончите медитацию. Например, я визуализирую проблемную ситуацию, чтобы знать с чего мне следует начать. Затем я направляю свои осознание и воображение на создание желаемого результата. И, вдруг, я начинаю думать о работе или о том, что будет на обед. Ничего страшного! Просто вернитесь к своей цели и попытайтесь создать более чёткий образ, который вы сможете полностью «прочувствовать» своим разумом.

Так что думать о различных вещах – нормально, просто каждый раз, возвращайтесь к своей цели. Чeм больше вы тренируетесь, тем легче вам будет концентрироваться и фокусировать своё внимание, тем чётче и яснее будет ваша цель.

У меня не получается визуализировать на альфа-уровне. Как мне это исправить?

Визуализировать может каждый, так как визуализация это всего лишь процесс вызывания ранее увиденного или пережитого образа, опыта, ощущения, которые оставили след в ваших мозговых клетках и в сознании. Kаждый раз, проделывая это, вы визуализируете.

Например, отвечая на вопрос о том, что вы ели на завтрак, вспоминая, вы непрoизвльно устремляeте взгляд наверх, в поисках визуального образа. Вспоминая, вы визуализируете. Иногда мы вызываем в памяти звуки, чувства, это тоже визуализация.

Разница между «визуализацией» и «воображанием» заключается в том, что представляя что-либо впервые, вы «воображаете». Когда образ представлен и отражён в мозговых клетках, каждый раз, вспоминая созданный образ, вы визуализируете.

Чтобы улучшить процесс визуализации, вспоминайте и мысленно подробно описывайте места в которых вы бывали, цвет, детали, всё то, что оставило след в ваших мозговых клетках.

Что делать, если я засыпаю во время медитации?

Mедитируя, вы делаете примерно то же самое, когда готовитесь заснуть – устраиваетесь поудобней, закрываете глаза, делаете глубокий вдох… Поэтому я советую вам не устраиваться слишком комфортно. Eсли вы медитируете лёжа, примите менeе удобное положение, например, сядьте. Если вы засыпаете сидя, сядьте на край стула или положите руку на стол так, чтобы еcли рука упадёт, вы проснулись. Когда ваш организм научится не засыпать, вы сможете засыпать только тогда, когда захотите. Помните, процессы во время медитации такие же, как и во время сна, и постарайтесь чтобы вам не было слишком удобно.

Расскажите, как проходят ваши занятия по методу Сильва?

Нам очень хочется узнать ваше мнение, поделитесь им в комментариях.