КАК ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ
СТРЕССОМ
УРОК 3
Познакомьтесь с видео-ответом Лауры о причинах стресса и узнайте простые техники, которые помогут вам справляться с ним каждый день
Вы, как и любой современный человек, скорее всего, ежедневно сталкиваетесь с огромным количеством новостей, информации, рекламами, проблемами на работе, сложностями в семье. И ваша естественная реакция на это – стресс.
Вы чувствуете себя подавленно и угнетенно, теряете веру в свои силы и ставите под сомнения успех своих проектов. А есть ли способ остановить все это и взять ситуацию под контроль раз и навсегда?
О лечении стресса нужно знать каждому.
Вниманию всех, кто хочет найти способ освободиться от стресса: предлагаем видео-совет Лауры Сильва. Досмотрите видео до самого конца, и вы узнаете:
- Как уберечь себя от серьезных заболеваний;
- Что поможет вам справиться с депрессией, раком, инсультом и другими серьезными заболеваниями;
- Где кроется секрет эффективного управления стрессом;
- Какая стратегия поможет вам обрести уверенность в себе в любой жизненной ситуации.
Кроме этого видео-совета Лауры мы также хотим поделиться с вами двумя эффективными техниками, применяя которые вы сможете легко справляться с возникающими негативными эмоциями.
2 техники преодоления стресса:
Способ 1
1. Спросите себя:«Откуда это идет?»
2. Отделите себя-взрослого от себя-ребенка
3. Как взрослый, спросите себя: «Как я могу лучше всего справиться с ситуацией?»
4. Сделайте именно так
Способ 2
1. Закройте глаза, глубоко вздохните и скажите: «Расслабься и обрети контроль»
2. Проследите, где в теле ощущается стресс
3. Какая глубинная эмоция возникла
4. Признайте факт – возникшую эмоцию, которая относится к вашему прошлому
5. Отделите себя-взрослого от себя-ребенка
6. Подумайте, как справиться с ситуацией
Вы двигаетесь семимильными шагами!
Уверены, что вам понравился сегодняшний видео-совет и, применяя на практике техники преодоления стресса, вы теперь сможете лучше контролировать свои эмоции. А в следующем, четвертом, уроке вы узнаете, насколько эффективная визуализация и символизм важны для успешного исцеления. И если слово «визуализация» пугает вас, не волнуйтесь: урок также включает проверенные методы совершенствования этой важной целительной техники, освоив которые, вы легко сможете визуализировать, даже если раньше у вас были трудности с визуализацией.
Готовы идти дальше?
Перенесите свою практику на новый уровень
А что вам помогает справиться со стрессовыми ситуациями?
Обязательно оставьте комментарий и расскажите нам о своих способах борьбы с негативным влиянием стресса.