Визуализация как способ достижения целей посредством мысленного представления того или иного зрительного образа.
Для чего нужна визуализация?
Всё чаще мы ловим себя на мысли, что полные стрессов будни снедают нас изнутри и забирают наше здоровье. Единственный способ избежать неизбежных последствия перенапряжения – избавиться от его источника, т.е. негативных мыслей в своей собственной голове. Достигнуть этого помогает медитация, и в частности один из её главных приёмов – визуализация..
Термин визуализации
Психологи под термином визуализация подразумевают способ достижения нужного эффекта посредством мысленного представления того или иного зрительного образа. В контексте медитации этим эффектом является полное расслабление мышц тела, освобождение сознания, психологическая настройка на умиротворение и покой. Достигнуть желаемого результата можно лишь используя комплексный подход, которые немыслим без приёмов визуализации.
В чём секрет визуализации?
Известно, что наибольшую часть информации человек получает именно посредством зрения. Именно поэтому с точки зрения современной психологии зрительные образы, используемые в ходе визуализации, помогают в наилучшей степени настроить своё сознание на нужный лад. Специалисты по медитации рекомендуют в течение сеанса расслабиться, закрыть глаза и представлять перед собой определённый зрительный образ, который несёт хорошие ассоциации, вызывает положительные эмоции, умиротворяет. Для каждого человека образ визуализации может быть своим, сугубо индивидуальным. Так, для кого-то это картинка райского уголка на берегу моря под пальмами, омываемый лазурным морем берег с золотисто-белым песком, кто-то представляет себе любимого человека – дорогого сердцу спутника жизни, третий может в своих мыслях оказаться в какой-то пережитой ситуации, которая у него вызывает особые положительные эмоции. Так или иначе, образ визуализации должен окунуть вас в атмосферу радости, удовлетворения, спокойствия и абсолютного счастья.
Приемы визуализации
Чрезвычайно эффективно дополнять приёмы визуализации звуковым сопровождением. Так, если вы испытываете несравнимое блаженство, представляя себя, например, среди лесной чащи в полном уединении с самим собой, то сделать этот образ более реалистичным и полноценно перенестись туда сознанием вам помогут звуковые эффекты леса: успокаивающее щебетание птиц, шум деревьев. В ходе техники визуализации немаловажное значение играет и поза человека: наиболее располагает к расслаблению поза лотоса с закрытыми глазами. Осваивая технику визуализации, выберете свою наиболее удобную именно для вас позу, это поможет вам расслабиться и абстрагироваться от реальности.
Результаты применения визуализации – воплощения мечт
При регулярных упражнениях и желании достигнуть результат уроки визуализации способны стать настоящей панацеей от стрессов и депрессий, которыми, к сожалению, так полны наши будни. Лишь работая со своим сознанием можно выстроить барьеры против разрушающих психологических факторов, ставших спутниками нашей жизни. Используйте визуализация для воплощения вашей мечты в реальность.
Занимайтесь медитацией ежедневно и визуализируйте на медитативном уровне идеальный исход событий.
«Благодаря методу Сильва, моя жизнь стала радостной, интересной и насыщенной»
«В 2000 году приехал жить в Москву, и стал посещать семинары по методу Сильва. В жизни стали происходить удивительные вещи. Предложили повышение на работе. Параллельно начал свой бизнес. В августе 2006 года прошел преподавательские курсы у директора метода Сильва в России. На этих курсах я познакомился со своей будущей женой. Мы постоянно практикуем медитации и жизнь становится лучше и лучше. У нас родился сын, Владислав, сейчас ему почти два года. Купили трехкомнатную квартиру, с огромной кухней и двумя лоджиями. Купили новый автомобиль «Опель»… Могу с уверенностью сказать, что благодаря методу Сильва, моя жизнь стала радостной, интересной и насыщенной.»
~ Виталий Бондарев, г. Краснодар, Россия
В соответствии с последними директивами Федеральной комиссии по торговле (FTC), мы хотим предельно ясно дать понять, что письма, полученные нами от пользователей, основаны на уникальном опыте и обстоятельствах исключительно данных людей. Мы не можем обещать, что вы получите аналогичную пользу от использования нашего продукта. Эффективность программ по методу Сильва не была научно обоснована в отношении какого-либо конкретного заболевания и мы не можем и не будем обещать, что произойдет чудо исцеления.