Урок 4
Урок 5
Урок 6
Техника исцеления 1
Техника исцеления 2
Техника исцеления 3

КАК ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ
СТРЕССОМ

УРОК 3

Познакомьтесь с видео-ответом Лауры о причинах стресса и узнайте простые техники, которые помогут вам справляться с ним каждый день



Загрузить транскрипцию видео

Вы, как и любой современный человек, скорее всего, ежедневно сталкиваетесь с огромным количеством новостей, информации, рекламами, проблемами на работе, сложностями в семье. И ваша естественная реакция на это – стресс.

Вы чувствуете себя подавленно и угнетенно, теряете веру в свои силы и ставите под сомнения успех своих проектов. А есть ли способ остановить все это и взять ситуацию под контроль раз и навсегда?

О лечении стресса нужно знать каждому.

Вниманию всех, кто хочет найти способ освободиться от стресса: предлагаем видео-совет Лауры Сильва. Досмотрите видео до самого конца, и вы узнаете:

  • Как уберечь себя от серьезных заболеваний;
  • Что поможет вам справиться с депрессией, раком, инсультом и другими серьезными заболеваниями;
  • Где кроется секрет эффективного управления стрессом;
  • Какая стратегия поможет вам обрести уверенность в себе в любой жизненной ситуации.

Кроме этого видео-совета Лауры мы также хотим поделиться с вами двумя эффективными техниками, применяя которые вы сможете легко справляться с возникающими негативными эмоциями.

2 техники преодоления стресса:

Способ 1

1. Спросите себя:«Откуда это идет?»
2. Отделите себя-взрослого от себя-ребенка
3. Как взрослый, спросите себя: «Как я могу лучше всего справиться с ситуацией?»
4. Сделайте именно так

Способ 2

1. Закройте глаза, глубоко вздохните и скажите: «Расслабься и обрети контроль»
2. Проследите, где в теле ощущается стресс
3. Какая глубинная эмоция возникла
4. Признайте факт – возникшую эмоцию, которая относится к вашему прошлому
5. Отделите себя-взрослого от себя-ребенка
6. Подумайте, как справиться с ситуацией

Вы двигаетесь семимильными шагами!

Уверены, что вам понравился сегодняшний видео-совет и, применяя на практике техники преодоления стресса, вы теперь сможете лучше контролировать свои эмоции. А в следующем, четвертом, уроке вы узнаете, насколько эффективная визуализация и символизм важны для успешного исцеления. И если слово «визуализация» пугает вас, не волнуйтесь: урок также включает проверенные методы совершенствования этой важной целительной техники, освоив которые, вы легко сможете визуализировать, даже если раньше у вас были трудности с визуализацией.

Готовы идти дальше?

Перенесите свою практику на новый уровень

А что вам помогает справиться со стрессовыми ситуациями?

Обязательно оставьте комментарий и расскажите нам о своих способах борьбы с негативным влиянием стресса.